【プレイバック】11月第3週ランニング－鎌倉観光地巡り前編－

2023年11月第3週

11/12(日) 42.2km
[大会]福岡マラソン
2:48:28 avg3:59/km
01-05km 19:39 avg3:55/km
06-10km 20:01 avg4:00/km
11-15km 20:00 avg4:00/km
16-20km 20:01 avg4:00/km
21-25km 19:57 avg3:59/km
26-30km 20:09 avg4:01/km
31-35km 20:10 avg4:02/km
36-40km 19:52 avg3:58/km
41-42.195km 8:39 avg3:56/km

11/13(月) ランオフ
アクティブレスト
股関節周り,大腿筋,腓腹筋痛みあり

11/14(火) 10.1km
18:51スタート晴れ12℃
ジョグ avg5:44/km
股関節周り,大腿筋,腓腹筋痛みあり

11/15(水) 17.6km
[朝]5.5km
6:31スタート晴れ6℃
ジョグ avg5:32/km
朝練再開
[夕]12.1km
18:37スタート晴れ12℃
ジョグ avg5:34/km
股関節周り,大腿筋,腓腹筋痛みあり

11/16(木) 21.6km
[朝]10.4km
6:34スタート晴れ6℃
ジョグ avg5:25/km
出勤前のラン
[夕]11.2km
18:41スタート晴れ16℃
ジョグ avg5:34/km
股関節周り,大腿筋,腓腹筋痛みあり

11/17(金) 20.6km
[朝]9.4km
6:47スタート晴れ9℃
ジョグ avg5:22/km
出勤前のラン
[夕]11.2km
17:55スタート途中から雨11℃西風強
ジョグ avg5:38/km
股関節周り,大腿筋,腓腹筋痛みあり

11/18(土) ランオフ
走る予定も朝は雨
夕も風強すぎてアクティブレストにした

走行距離 112.1km
ランオフ 2日
大会 1レース

この週は福岡マラソンを走ったことで体へのダメージ大きかったです

大会後3日後には朝夕の2部練を再開し、休養らしい休養もしなかったので特に腓腹筋痛はなかなか抜けずでした

10/29に走った横浜マラソンの翌日に観光で鎌倉へ行きました

訪れた先は・・・

円覚寺→建長寺→鶴岡八幡宮→銭洗弁財天宇賀福神社→鎌倉大仏→長谷寺→鎌倉高校前

です

全て初訪問でした

フル翌日で体のあちこちが痛かったですが、北鎌倉駅を降りて円覚寺から長谷駅まで歩いて行ったので、けっこうな距離を踏みました

北鎌倉駅から鎌倉駅まではいろんな観光地があり、歩いて巡るコースになっています

人気観光地は月曜平日だろうと関係なく観光客でいっぱいでいでした

今回は円覚寺、建長寺、鶴岡八幡宮です

●円覚寺

円覚寺は北鎌倉駅を降りたすぐに位置しています

歴史の授業で鎌倉時代に出てきた寺だったなくらいのイメージしかありませんでした

創建者は北条時宗

創建目的は蒙古襲来で戦没した霊を敵味方なく弔うこと