2023年7月第5週
7/23(日) 15.1km
18:11スタート29℃雨上がり南風やや強
ジョグ5.4km→インターバル3.5km→ジョグ6.2km
インターバル3.5km
設定 3:20/km
計測 avg3:25/km(11:59)
500mごと
1:42.2(3:24)-1:42.7(3:25)-1:45.3(3:31)-
1:39.9(3:20)-1:42.2(3:24)-1:47.3(3:35)-
1:38.1(3:16)
入りの500mから悪かった
建て直せるかと思ったがきつくて無理だった
7/24(月) 16km
18:27スタート29℃晴れ南・北風やや強
ジョグ avg5:02/km
暑くて呼吸きつい
北向いは向かい風きつくてペースダウン
7/25(火) 11.5km
18:50スタート27℃曇り東・南風やや強
ジョグ2.1km→ビルドアップ3.2km→ジョグ6.2km
ビルドアップ3.2km
設定 4:10/km→800mごと10秒上げ
計測 avg3:55/km(12:33)
3:25.6(4:17)-3:13.1(4:01)-3:01.0(3:46)-2:53.0(3:36)
仕事の疲労あり
入りの800m以外ほぼ体感通り
7/26(水) 12.1km
18:38スタート29℃曇り東・南風やや強
ジョグ avg5:07/km
睡眠不足続き疲労とだるさあり
暑さと湿気で呼吸きつかった
7/27(木) 11.3km
18:47スタート29℃晴れ東風強
ジョグ2.8km→ビルドアップ2.8km→ジョグ5.7km
ビルドアップ2.8km
設定 4:20/km→400mごと10秒上げ
計測 avg3:59/km(11:10)
1:49.4(4:34)-1:45.0(4:22)-1:39.4(4:09)-
1:35.3(3:58)-1:32.4(3:51)-1:24.2(3:30)-
1:23.7(3:29)
仕事での疲労あり
向かい風きつくて上がっていない感じがあった
7/28(金) ランオフ
アクティブレスト
7/29(土) 23.5km
[am]7.9km
8:38スタート晴れ27℃南風やや強
ジョグ avg5:37/km
[pm]15.6km
18:03スタート晴れ29℃南風やや強
ジョグ5.4km→インターバル3.5km→ジョグ6.7km
インターバル3.5km
設定 3:20/km
計測 avg3:22/km(11:48)
500mごと
1:42.2(3:24)-1:42.3(3:25)-1:41.2(3:22)-
1:35.9(3:12)-1:42.6(3:25)-1:46.2(3:32)-
1:36.6(3:13)
ロングジョグの日だったが腹痛で急きょ帰宅
距離稼ぎできなかったので夕ランへ
走行距離 89.5km
ランオフ 1日
大会 なし
宮崎県綾町
2019年まで毎年10月に綾照葉樹林マラソンという大会が開催されていて、県内でも大人気の大会でした
当時の町長選で大会終了を掲げた町長が当選したことで公約通り終了
それまで自分も5km,10km,ハーフと何回か出場してきました
とにかく暑かったという記憶が残っています
終了して4年が経ちますが、地元有志が大会復活に向け取り組んでいます
以前から復活の話がありましたが、コロナ禍と相まってなかなか進まなかったことと思います
今年10/29(日)にテストランが開催されるようです
興味ありでしたが、今年その日は横浜マラソン出走です
来年は正式大会として復活してもらいたいです
一度、終了となった大会が復活するという例はあるのでしょうか
これまでは町主催で地元テレビ局もスポンサーになるなど大々的にやってきましたが、以前のような活気が戻るといいですが・・・
終了を決定した町長は町政運営でつまづき、1期で失脚しています
新町長にはマラソンでの町興しの英断を期待します
おわり