2023年6月第5週(7月第1週)
6/25(日) 18km
9:09スタート小雨
ジョグ avg4:55/km
ラン前はだるさ感じたが意外と体動いた
6/26(月) 7.2km
22:30スタート24℃
ジョグ avg5:10/km
体重く疲労感じた
6/27(火) 11.3km
19:04スタート北風強
ジョグ2.8km→ビルドアップ2.8km→ジョグ5.7km
ビルドアップ2.8km
設定 4:20/km→400mごと10秒上げ
計測 avg3:48/km(10:42)
1:42.7(4:17)-1:35.4(3:58)-1:36.4(4:01)-
1:29.5(3:44)-1:28.2(3:41)-1:24.8(3:32)-
1:23.4(3:28)
ラン前疲労感じる
2段階目上がり過ぎ,ラスト3:20まで上がらず
6/28(水) 5.1km
22:33スタート25℃
ジョグ avg5:25/km
体重く呼吸もきつい
疲労かかなりあり
6/29(木) ランオフ
仕事で走れず
6/30(金) ランオフ
雨
7/1(土) 16km
18:17スタート23℃曇り西・北風強
ジョグ avg5:10/km
体重く呼吸もきつかった
走行距離 57.6km
ランオフ 2日
大会 なし
自分の周りでもコロナ感染者が増えてきています
職場の決まり事で陽性になったら5日間自宅待機です
いつまでそんなことやってんの
とっくに普通の風邪になってるよ
と言いたいです
2022年4月～2023年3月に出走したハーフマラソン1歳刻みランキングなるものが発表されたようなので自分のを検索してみました
昨シーズン、ハーフは5レースに出場していて全て今年走っていました
対象になったのは2月の都農尾鈴マラソン（宮崎県都農町）でした
20分カットを狙ったレースでしたが、復路の向かい風にやられました
このタイムがSBだったので、都農が対象レースでよかったです
サブ20は2021年4月以来、出せていないので時期シーズンは達成できるようにしたいです
おわり