2022年10月第6週(11月第1週)
10/30(日) 42.2km
[大会]金沢マラソン
2:55:44 avg4:09/km
1-10km
4:09-3:56-4:08-4:06-4:03-4:23-4:09-4:00-4:03-4:28
11-20km
4:19-4:02-4:04-4:05-4:01-4:01-4:03-4:05-4:01-4:04
21-30km
4:00-4:12-4:06-4:05-4:23-4:06-4:05-4:04-4:05-4:09
31-40km
4:17-4:16-4:16-4:11-4:03-4:01-4:07-4:12-4:19-4:26
41-42.195km
4:37-4:42-0:46
10/31(月) ランオフ
金沢から移動
11/1(火) 12.5km
18:05スタート18℃
ジョグ avg5:55/km
11月とは思えない暑さ
筋肉痛は少し,疲労はまあまある
11/2(水) 10km
18:43スタート19℃
ジョグ avg5:47/km
喉痛,咳,悪寒が出始め完全に風邪
久しぶりに風邪になった
11/3(木) ランオフ
風邪による体調不良
11/4(金) 12.3km
18:29スタート18℃北風強
ジョグ2.2km→インターバル6.1km→ジョグ4km
インターバル400m*8
設定 3:40/km（レスト400m)
計測
①1:28.1(3:40)②1:27.1(3:38)③1:27.1(3:38)
④1:30.6(3:47)⑤1:26.5(3:36)⑥1:26.9(3:37)
⑦1:27.0(3:37)⑧1:26.2(3:36)
風邪治らず喉痛,咳もあり設定タイムは緩め
久しぶりに高校跡地に行ったがだれもおらず貸し切り状態
11/5(土) 13.1km
17:56スタート16℃
ジョグ avg6:30/km
朝から休日出勤
仕事疲労,風邪のきつさもありしんどかった
走行距離 90.1km
ランオフ 2日
大会 1レース
金沢から帰ってきてから風邪になったようで体調不良が続いています
コロナかもしれませんが検査していないので分かりません
検査を受ける予定はなく、市販薬を飲んでいて早いこと治ってほしいです
しかも座骨も痛くなり出してダブルパンチ状態です
不運に不運が重なることはよくあることです
いい加減、金沢マラソンのレポート書かなくてはと思いつつ、なかなか取り掛かれていません
4日に姫路城マラソン2023の抽選発表がありました
結果は・・・
当選してました
今回の倍率は1.1倍で過去最低だったようです・・・
倍率を知ったときから、薄々当選するんじゃないかとは思っていました
これで来年1～3月のフルは出走が決まった感じです
2/5 別大
2/26 姫路城
3/19 佐賀
あとは全国旅行支援が1月以降も引き続き延長されることを願うばかりです
おわり