2022年8月第3週
8/14(日) 17.8km
[大会]西原村モーニングトレイル
タイム 3:10:08
ラップ avg10:40/km
8/15(月) 5.2km
18:39スタート28℃雨
ウォーク avg11:37/km
トレランのダメージ大！
大腿筋痛で歩くだけで痛くランは無理
8/16(火) 6km
18:38スタート28℃
ウォーク avg10:39/km
両足筋肉痛あり
痛すぎて走れずウォーク
8/17(水) 16.4km
17:51スタート29℃
ジョグ avg5:48/km
大腿筋痛あり
けっこう痛いが何とか走れる
8/18(木) 14.2km
18:26スタート27℃西・北風強
ジョグ avg5:48/km
大腿筋痛まだまだありで痛い
8/19(金) 12.1km
18:51スタート29℃
ジョグ avg5:45/km
疲労、大腿筋痛まだあり
最初からずっとしんどかった
8/20(土) 25km
18:27スタート28℃西風強
ジョグ avg5:38/km
運動公園にて大腿筋痛抜けずキロ5切りジョグも厳しかったのでふつうのジョグ
20kmに到達する前からしんどくなり後半はキロ6近くまで落ちた
走行距離 96.7km
ランオフ なし
大会 1レース
この週は日曜に出た西原村モーニングトレイルのダメージが大きすぎて辛かったです
ずっと大腿筋痛が続き、なんとかウォークとジョグでつなぎました
土曜のロング走でまた大腿筋痛がぶり返したような感じでした
筋肉痛と疲労との悪循環に陥りました
8月3週はほぼジョグのみだったので、4週はポイント練を再開していきたいです
7月に竹田市へ久住高原クロカンに行った際の帰りに熊本県阿蘇市にある阿蘇神社に行ってみました
阿蘇神社は初訪問です
創建は紀元前282年で全国に約500社ある「阿蘇神社」の総本社です
約2300年の歴史があります
駐車場はほぼ満車で、人気のある神社のようです
境内で何か工事をしている感じでした
2016年4月に発生したマグニチュードM7.3の熊本地震で被災していました
拝殿も真新しいです
2023年12月を目途に保存修理が完了する予定です
おわり