2022年6月第2週
6/5(日) 14km
11:11スタート21℃雨、東風強
ジョグ avg6:02/km
昨日のリレーマラソンの疲労、筋肉痛が出てきた
雨，肌寒さ，風もありでけっこうしんどかった
6/6(月) 13.4km
18:37スタート北風強
ジョグ2km→インターバル7.6km→ジョグ3.8km
インターバル300m*12
設定 3:15/km
計測
①0:58.6(3:15)②0:57.1(3:10)③0:56.4(3:08)
④0:56.6(3:09)⑤0:57.8(3:13)⑥0:58.0(3:13)
⑦0:56.8(3:09)⑧0:56.8(3:09)⑨0:57.7(3:12)
⑩0:57.5(3:12)⑪0:58.3(3:14)⑫0:58.6(3:15)
ジョグ予定だったが追い風を利用してitvに変更
6/7(火) 12.7km
18:42スタート23℃東風強
ジョグ avg5:29/km
走り出すとしんどかった
途中きつくなったが何とかコンプリート
6/8(水) ランオフ
仕事で走れず
6/9(木) ランオフ
仕事で走れず
6/10(金) 13.3km
18:40スタート22℃雨
ジョグ2km avg5:45/km
ジョグ11.3km avg4:57/km
ペーラン予定で出かけたが雨が少し強まり帰宅
ジョグシューに履き替えジョグに変更
6/11(土) 25km
10:37スタート20℃雨・東風強
LSD avg6:13/km
終始しんどく左股関節が痛み出した
走行距離 78.4km
ランオフ 2日
大会 なし
ポイント1日のみでほぼジョグしかしていない
しかも仕事で2日もランオフになってしまったのが痛かった
6/16(木)は青島太平洋マラソンのエントリー日でした
アオタイは先着順なので、今年も無事にエントリーすることができました
以前はアクセスオーバーにより接続がかなり悪かったのですが、最近はサーバーのキャパを大きくしたのか数分で完了できるようになりました
これで年内1つはフル出走確定です
あとはアオタイはとにかく朝が早いので、寝坊しないことです
昨年5月、アオタイ事務局より東京マラソン準エリ出走の連絡がありましたが、今年はありません
東京マラソン2023は抽選に当たらない限り出られそうにありません
ほぼ不可能だと思われますが・・・
2021年アオタイ記録は2024年大会以降への推薦に持ち越しになりそうな感じです
おわり