2021年1月第6週(2月第1週)
1/30(日) 31.2km
9:08スタート7℃西・北風ややあり
アップジョグ2.8km→ペースラン25km→ダウンジョグ3.3km
ペースラン25km
設定 4:25～4:35/km
計測 avg4:26/km
1-10km
4:24-4:30-4:29-4:26-4:28-4:30-4:27-4:26-4:30-4:27
11-20km
4:29-4:26-4:30-4:27-4:27-4:26-4:26-4:26-4:25-4:23
21-25km
4:23-4:23-4:22-4:19-4:18
昨日の10kmペーランのダメージややあり
足の張りもあり入りの1kmの状態でペース判断
予定では4:25～4:35、悪ければ4:30～4:45
ほぼ体感通りだったので4:25～4:35に決定
西・北向いはやや向かい風あり
1/31(月) 14.1km
18:14スタート9℃
ジョグ avg5:29/km
昨日のロングランのダメージ(疲労、足の張り)あり
タイムは気にせず赴くまま
5:53から入り5:17まで上がった
2/1(火) 12.6km
18:37スタート7℃西風強
インターバル250m*8
設定 3:15/km
計測
①0:49.9(3:19)②0:51.6(3:26)③0:49.0(3:16)④0:49.2(3:17)
⑤0:48.9(3:15)⑥0:48.5(3:14)⑦0:47.4(3:10)⑧0:49.5(3:18)
あとはジョグつなぎ
疲労、足の張りあり
10本はしたかったがしんどく8本で終了
2/2(水) 14.1km
18:13スタート7℃西風やや強
ジョグ avg5:37/km
タイムは気にせず赴くまま
入りの1km50～60mくらい後にずれ6:22
あとは5:22まで上がった
左かかと痛、足の張りあり
2/3(木) 14.2km
17:14スタート6℃
アップジョグ1.5km→ペースラン10km→ダウンジョグ2.7km
ペースラン10km
設定 4:25～4:35/km
計測 avg4:31/km
4:33-4:35-4:31-4:31-4:30-4:32-4:31-4:26-4:30-4:25
当初3:55/kmの8kmも考えていたがEペース10kmに変更
体感通りで走ることができた
昨日、仕事での机運びで机を右かかとに落としてしまい痛い
2/4(金) ランオフ
アクティブレスト
2/5(土) 25.7km
10:23スタート7℃強風吹き荒れる
アップジョグ5.5km→ペースラン14km→ダウンジョグ6.2km
ペースラン14km
設定 3:45～4:00/km
計測 avg3:51/km(53:56)
1-10km
3:38-3:44-3:47-3:45-3:58-4:00-4:06-3:56-4:01-3:53
11-14km
3:49-3:46-3:38-3:48
強風でペーランに向かない日だった
とにかく3:55/kmより速く走ること
3km～7kmはもろ向かい風で心折れそうだった
走行距離 111.9km
ランオフ 1日
大会 なし
2/6(日)別大マラソン
数年ぶりに生中継を見た
強風のなか最後まで分からないレースでしかも大会新で見ごたえがあった
ペースメーカーの照井（スバル）とカランジャ（愛知製鋼）は一体何だったのだろう
他のPMより前を走り設定タイム度外視
強風だったからこそPMを風よけにしたいところだろう
実際、この2人に付いていく選手はいなかった
2/27(日)大阪マラソン
通常開催が決定した
大阪府知事と大阪市長はさすがだ
ただワクチン検査パッケージが使えなくなった代わりに参加者全員PCR検査を受検のうえ陰性証明が必要
下がったモチベ上がってきた
3/6(日)東京マラソン
ほぼ青信号
大阪同様、ランナー全員にPCR検査を受けさせて陰性なら出場OKとなった
ただ2/18(金)の理事会で開催有無を判断するとのこと
やらないとなればそこまで
指定感染症2類→5類へ
現在、PCR検査キット不足が言われていて、検査受けられない人は症状からしてみなし陽性というのがあるらしい
それなら無症状の人もみなし陰性とすれば、わざわざPCR検査受ける必要なくない
無症状の陽性者をあぶり出して何になるんだろうか
コロナがただの風邪化しているにも関わらず、国が防疫体制を変えないから社会の隅々まで無用な混乱が続いている
コロナ禍の不毛な騒ぎを終わらす方法は、現在、指定感染症2類に指定されてあるコロナウイルスを5類に引き下げること
これでコロナ禍社会は終了する
大迫傑現役復帰
まだ走りたかったようだ
まだ後進に道を譲る気は無かったようだ
キプチョゲもベケレもまだまだ強い
リオ五輪出場を決めたときの石川（ホンダ）は36歳だった
だからまだまだやれる
パリもロスも狙っているようだ
個人的に、、、
・大迫より5歳も年上の佐藤悠基先輩がまだバリバリ走っている
・鈴木健吾にマラソン日本記録を破られたこと
・別大の鎧坂の走りに刺激を受けたこと
があったんじゃないかと推測
長距離界はまた盛り上がってほしい
おわり