2021年5月第5週
5/23(日) 16.1km
ジムトレッドミルその他ウエイトトレーニング
午前仕事
梅雨の中晴れだったが炎天下で走る気力なし
午後からは新ジムへ行った
シューズ アディダス 匠戦3
5/24(月) 11.1km
ジョグ avg4:41/km
帰宅後少し寝てしまった
夕方から晴始め日も長くなり19時過ぎスタート
西風強風
5:15から入り4:28まであがった
シューズ ナイキ ズームX インヴィンシブル ラン フライニット
5/25(火) ランオフ
残業で走れず
5/26(水) 11.1km
ジョグ avg5:08/km
帰宅後少し寝てしまった
小雨のなかラン
5:27から入り5:03まであがった
ほか流し5本
シューズ アディダス sub2
5/27(木) 14.1km
インターバル（ロード）
200m
設定 3:00/km
①0:37.4(3:12)②0:37.3(3:03)③0:36.3(3:04)
④0:35.9(3:03)⑤0:35.8(2:59)
430m
設定 3:20/km
①1:24.2(3:14)②1:25.9(3:16)③1:26.0(3:18)
④1:25.6(3:18)⑤1:27.6(3:20)⑥1:26.2(3:20)
⑦1:27.5(3:23)
あとはジョグつなぎ
北西の風強風で200mitvは向かい風
シューズ ナイキ エア ズーム テンポネクスト％
5/28(金) 15.5km
ジョグ 5:27/km
6:17から入り5:13まであがった
シューズ ホカオネオネ クリフトンエッジ
5/29(土) 20km
ジムトレッドミルその他ウエイトトレーニング
午前休日出勤
疲労感あり
シューズ アディダス 匠戦3
走行距離 87.9km
ランオフ 1日
大会 なし
2021年5月ランニングまとめ
走行距離 406km
1日平均 13.1km
ランオフ 4日
スピ練 10日
大会 なし
過去5年との比較
2020年 339.7km
2019年 280.9km
2018年 144.3km(疲労骨折中)
2017年 320.8km
2016年 285.8km
この時期の400km超えは初めてかもしれない
例年と比べけっこう走った
GWの距離稼ぎも大きい
今年も消防操法訓練がなく距離は稼げた
6月は5日にあったリレーマラソンと5000m記録会に参加予定
5日のリレーマラソン
レース後にビーチバーガーハウスという店で久しぶりにハンバーガーを食べた
右：自分が頼んだアボガドチーズハンバーガー
左：先輩が頼んだハンバーガー
量も味も大満足
こういうこともあろうかと思って自宅からノンアルビールを持って行った
海を見ながらのハンバーガーとビールは間違いなかった
以上