2/21(日)、熊本トライアルマラソンフルに参戦した
結果から
タイム
2時間58分26秒（公式）
2時間58分25秒（ガーミン）
ラップ
avg 4:13/km（公式）
avg 4:12/km（ガーミン）
順位
19/221（総合）
19/206（種目）
場所
熊本県民総合運動公園（先週と同じ）
開始
10時30秒（ウエーブスタート第2陣）
コース
周回2.5km17周（ラスト1周のみ2.195km）
ガーミン
公式
当日は自宅から高速道路を使って約80分で現地到着
この前の日曜も同じ場所でハーフを走っていてたので2週連続でやって来た
ハーフを走ってみてコースのきつさがよく分かったので走るか走らないか迷ったが、高いエントリー料を払ったし、シーズン最後のフルなるだろうしといろいろと考えた結果走ることに決めた
着いてすぐに陸上競技場に受付に向かった
体調チェックシートの提出と検温を受けた
参加賞はＴシャツ、マグオン4つ、ソイジョイ1つ、ポカリ300ml
タイムは望めないので目標は3時間切り⌚
1kmごとのラップも4:10～4:15で納めていくことにした🏃
このペースで進めていけば後半の失速もそこまではないだろうと考えていた
また先週のハーフはガーミン計測でオーバーランだったので、なるべく内側の最短を走り大周りしないことを心掛けた
コース
高度（最初の2kmくらいは捕捉がおかしい）
スタート前までに摂ったもの
・おにぎり2つ
・インスタントうどん
・大福1つ
・ティラミスクレープ1つ
・ソイジョイ1つ
・アミノサウルス1袋
・MCTチャージゼリー1袋
・マグオン1袋
・モンスター500ml
・リポDゼリー（飲み切らず）
・コムレケア（足吊り予防）
フルの大会までの1週間、いつもならアミノバイタルでアミノ酸ローディングをするが、今回は代わりにヴァームを箱買いしていたので毎日飲んでいた🥤
ヴァームにも必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンは含まれている
カーボローディングはなし
以前はしていたが、体重が増えるだけでいつからかやらなくなった
シューズはナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト％👟
この日、本来であれば熊本城マラソン、北九州マラソン、京都マラソンなどが開催されていたはずだった
いずれの大会も2月らしい冬の寒さの記憶があるが、この日は違った
朝から暑く、20度はあったので体感はそれ以上に暑く感じた
また春1番も吹き風速5～6mの強風だった
ウエーブスタート第2陣で10時30秒スタート
いつものことだが、同じようなペースのランナーがいたら引っ張ってもらおうと思っていた
ところがいない
ひとりくらいいてもよさそうだが・・・🙍
今回もスタートからゴールまでひとり旅だった
逆に自分が気付いてなかっただけでペーサーに使われていたかもしれない
ガーミンは1km,2km,2.5km各地点での手動計測⌚
最初の1周目の計測(2.5kmは1km換算)
手動 4:04-4:08-4:14
自動 5:02-4:40-4:32
自動計測はかなり遅く計測されている
こんなに遅く走ってはいない
高度もうまく捕捉されてなかったようにやっぱ最初の2kmくらいまではおかしい
強風は1km地点過ぎからもろに向い風で時間の経過と共にどんどん強くなっていった🍃
補助競技場で折り返してから2km地点近くまで下りだが向い風でスピードに乗れず
今回は暑かったので汗もけっこうかいたが、1度も給水しなかった🥤
フルでもノー給水の体の仕様になってきただろうか
給水場所に関しては主催者に言いたいことが・・・
陸上競技場内に設けてあるのだが、それがトラック内側にある
内側にあることで必然と大周りしないといけない
さらに給水を取るランナーが多くいるのでよけないといけない
会場案内図ではちゃんとトラックの外側設営となっている
なのになぜ内側に設営したのだろうか
給水場所はトラック外側に設営したほうがいいのでは
多くのランナーが地面にこぼすのでコース上は水浸しだ
途中、並走していたランナーで外人の方がいた
このランナーは暑さ予防でキャップをかぶっていた
ところがあまりの強風のため自分が見ただけでも3回はキャップが飛ばされ拾いにいっていた
気の毒だと思ったが、強風の日のキャップも考えものだ
このコースでいちばんきついところは陸上競技場出てすぐの上り
距離は短いが急勾配のためじわじわ効いてくる
だいたい6周目15kmまではスタートから同じような調子で走れていて、7周目から少し調子が上向きラップも若干あがった
中間地点までは想定したレース展開となった
周回平均ラップ(2.5km)
→手動計測からキロ換算
1周目( 2.5km) avg 4:08/km
2周目( 5.0km) avg 4:14/km
3周目( 7.5km) avg 4:12/km
4周目(10.0km) avg 4:14/km
5周目(12.5km) avg 4:12/km
6周目(15.0km) avg 4:11/km
7周目(17.5km) avg 4:09/km
8周目(20.0km) avg 4:08/km
中間地点 (推計)
1:28:15(avg 4:11/km)
サブ3までだいたい1分45秒は貯金ができた
レポ②に続く