5月第４週
5/17(日) 5.5km
jog
この日は日曜出勤で終業後小雨が降っていたが少しだけ走る
5/18(月) ランオフ（雨）
5/19(火) 12.4km
ビルドアップ4:00-3:50-3:40-3:30
西風強風でビルドアップは往路のみ
復路は道なりインターバル3本 ( )は1km換算
310m1:04.4(3:27)-280m0:58.5(3:27)-770m2:37.8(3:25)
5/20(水) 20km
この日は仕事は休みをもらった
ジムトレッドミルその他ウエイトトレーニング
5/21(木) 11.4km
jog
疲労感かなりあり
5/22(金) 11.1km
160mインターバル12本 ( )は1km換算
0:32.9(3:24)-0:32.7(3:29)-0:32.4(3:25)
0:31.2(3:18)-0:31.4(3:15)-0:31.2(3:20)
0:30.0(3:11)-0:30.8(3:20)-0:30.3(3:15)
0:30.1(3:13)-0:29.7(3:06)-0:29.7(3:05)
5/23(土) 15km
ジムトレッドミルその他ウエイトトレーニング
走行距離 75.4km
ランオフ 1日
レース なし
今週も左かかとは違和感ありありだった
やや痛みもある
何なんだろう？？？
南九州が梅雨入りした
気持ちも晴れないし外を走れなくなる日が多くなりそうだ
ふだん通っているジムは車で通って50分だし・・・
自分の住んでいる地域は2週間くらい雨だ
毎年参加している地元の「青島太平洋マラソン」のエントリーが例によって伸びた
大本命のレースだけにエントリーできても中止になったらモチベーションがた落ち必至
これまでのところ11月までに開催される大規模のフルマラソンは中止が相次いでおり果たしてロードレースを走れる日が年内来るのかな？？？
こんな状況が続くのでこれまで一度も出場したことはないトレランに活路を見出そうと検討中
以上