workout652

デッドリフト

アップセット

85×10

125×10

150×10

165×1

175×1

メインセット

180×5×2

190×5

スナッチデッド

160×6

ベントオーバーロウ

105×10×2

クリーンプル

105×10×2

チンニング

ナロー

20×5×2

ワイド

5×4×2