スクワット



アップセット

65×10


85×10


105×10


115×1




メインセット

120×5×2









130×3






ラックホールド

210×3×2


フロントスクワット

85×10


ランジ

40×10×2










かなり久しぶりの一人休日。


これは、今年最初の岩だろ。


1週間前から天気を見ていたが、雨マークがなくならない。




前日、旭川方面に行こうと思いながら、ワクワクしつつ眠る。






朝、雨音で目覚める•••




これは、旭川方面はダメかな?と思い、移動時間が長く、登れる時間は1時間程だが、雨でも登れる岩にする。



気づけばあっという間に到着。



こんな近かったかな?という感覚。








お久しぶりです青巌峡。


駐車場からぶったまげ岩に向かう途中にある、いつものアップ岩へ。


岩は、少し濡れてるけど悪くない感じ。




久しぶりの岩の感触は••• 痛かった。


動きは悪くなく、久しぶりに岩を登ってウキウキ。



続いては、ぶったまげ岩の基部ボルダー。



昔登ったギャオス。




昔よりホールド間隔が近く感じる。




ただ、スタンス忘れた。







自分にとって、スタートから一手目取るのが最大の核心。


登った時は、決まったスタンスでしか離陸できなかったが、色んなスタンスでスタートで今回は離陸できた。



一手目以降を考えるとスタンスは決まった。





一手目が止まりそうで止まらない。



前は、縦ホールドの下の方を一度中継してからアンダー気味に持ったはず。



色々試していたら、あっという間に帰る時間。



ひたすら1手を繰り返しただけだけど、とても楽しい時間。



また来れるかな?

















青ガバ課題がやっとまとまった。


セットしてから、一度全体を見るとバランス良く配置されてるかが見えてくる••• 気がする。





思ったよりも全然ハードだった。



グレード確認の為に、初期から残してある赤ホールド4級を登ってみたら、青ガバ課題の方が強度が高かった。




もう一本の黒ガバ課題。


これは足限定だと悪ずぎて1手でやられる。





これはこれでかなりパワフル。



着実に進んでいく。