アップ
デットハング
ガバ10、4本10→3本10→2本10、片手5、カチ5×2
ピンチホールド保持
チンニング
ナロー
10×10×2
ワイド
自重×6×2
黄～青テープ×1、緑テープ×1、2級×1
アップの調子は、持久力も保持力もなかなか良い。
30分サーキット3級ファイル
18トライ4完
アップが良かったのに、サーキットになると空回りしていた。
特に、足のスリップが多すぎた。
ということは、腕で引き付けてしまい、重心が高くなり足を使えてないということ。
トレーニング強度としては下がってしまった。
2級ファイルトライ。
やっぱり足が抜ける。
乗れてない。
続いても同じく足が使えてない。
股関節周りの疲労があるからか、耐えることができてない。
テープ課題を１本作成して終了。
次回も3級ファイルでサーキット継続。