workout499

ベンチプレス

バー×10

45×10

65×5

75×3

85×2

95×1

今回のサイクルから、ベンチプレスは週2にしている。

スクワットの日のベンチは、トレーニング強度を上げていき、デッドリフトの日のベンチはフォームチェックのライトにやってみている。