アップ
デットハング
ガバ10、4本10→3本10→2本10、片手5、カチ5×2
ホールド保持
チンニング
15×10
黄～青テープ×1、緑テープ×1、2級×1
けっこう腕の疲労感が残っている。
できるだけ引き付けないように意識しよう。
30分サーキット4級ファイル
11完13トライ(クライムダウン×2)
トライ数が少ない。
完登数を意識しすぎてレストが長くなっている。
もっともっと休みなく登らないと強度が低い。
レスト後は、3級ファイルの登れていない課題シリーズ
3課題あるけど、結局、全然できない。
強くなりたい。