エンクラ192

アップ

デットハング

ガバ10、4本10→3本10→2本10、片手5

ホールド保持

身体が軽く感じて調子良いし、首や背中も大丈夫そう。

ウェイトのあと登ると意外と出力高く登れる。

それに、デッドリフトが不甲斐ない感じだったので、クライミングで挽回。

1課題5分制限で、2級ファイル2課題トライしてから1級ファイル4課題トライ

登れてないけど思ってたより感触良く、動けている。

とても楽しい時間だった。