🤗お元気ですか？
いらっしゃいませ♡ClubTKにようこそ
アルファビクススーパーバイザーで
メノポーズカウンセラーのＴＫです
💛🧡ヘルスケアは生活習慣🧡💛
酷暑の真夏からの
→いきなり秋本番
エアリズム→ヒートテック？
皆さんの血圧は良好ですか？
メンバーさんたちの中には
血圧が高めだったり
降圧剤を使っていたり
微調整が必要な方がいて
そんな方々に確かめてみる
10月に入って急に冷えてきました
血圧値は上がっていませんか？
毎日測る方々は即答。。。
上がってきました❗️
寒暖差に身体が馴染むのに
多少のタイムラグがあって
それまでの期間に
体調を崩さないように
過ごしましょう
これも気象病の類いかも…
手っ取り早く
白湯を飲んでください
就寝を早めてください
腎ケアと副交感神経の働きです
高血圧にもマグネシウムね
