🤗お元気ですか？
いらっしゃいませ♡ClubTKにようこそ
アルファビクススーパーバイザーで
メノポーズカウンセラーのＴＫです
🍀🍀呼吸は身体の自然換気🍀🍀
気象病には
首の緊張を緩めて
鼻呼吸
女心と秋の空は気まぐれで
近ごろの秋の空といったら
気まま…めっちゃわがまま
次回のＪアルファビクスは
テーマ【気象病】やります
座学とアルファビクス実技
前回のテーマ【スマホ姿勢】
それに関連しますね
気象病には
ストレートネックは禁物
首の緊張を緩めて鼻呼吸
首周囲の緊張を緩めるには
顎、舌、耳、喉、
頭の位置調整
鼻呼吸がしやすくなる
自律神経調整の鼻呼吸
夏に冷房による冷やし過ぎは
自律神経が弱って
気象病の不調リスクになる
