🤗お元気ですか？
いらっしゃいませ♡ClubTKにようこそ
アルファビクススーパーバイザーで
メノポーズカウンセラーのＴＫです
🌿🌿氣分よく過ごしたい🌿🌿
五十肩を
予防改善する
発症の原因を考察する…
そもそも、、、
五十肩は病名ではなくて
通称。。。
だから原因というより
予防というより
どうしたらならないか？
生活習慣や加齢による
姿勢の悪化で
手指から手首、肘
腕全体が固まって
可動域を狭くして
変な使い方してる
さらに加重負荷をかける
痛みの発症
鏡で見て
鎖骨の上のくぼみが
くっきりしてたら…
丸い背中・閉じ肩
前屈み姿勢だね
その姿勢で前から挙上すれば
肩関節はあり得ない向きに
無理矢理挙げようと
することになる
調整すれば良い…が、、、
固まっていると
スムーズに整わないこともある
ボディワークで調整して
ある程度の可動域確保と
肩関節周囲の筋力強化をする
肩関節周囲の筋力低下は
五十肩発症リスクになる
まずは
小胸筋を緩めて…
肘関節周囲を調整して…
骨盤の後傾を調整して…
ムチウチ症で首を痛めて
筋力低下した症例も多い
アルファビクスを続けていて
五十肩になること無さそう
