🤗お元気ですか？
いらっしゃいませ♡ClubTKにようこそ
アルファビクススーパーバイザーで
メノポーズカウンセラーのＴＫです
🍀健康は財産🍀健康を拡散🍀
足底筋膜炎の
予防と改善に
アルファビクス
❄️雪道を長靴で歩いて
足底筋膜炎になった方がいます
長靴はフィットしていないし
足首は不安定だし
雪道は足裏アーチが固まるし
出歩ける元気な世代が要注意
…ですね😅
足指をほぐすだけでなく
足裏をたたくだけでなく
足首をまわすだけでなく
膝裏を伸ばすだけでなく
全部まとめていっぺんに
やってしまいます
バンドの負荷を支持するのは
握力、腕力、背筋力、体幹力
つまり上肢も下肢も連動して
全身運動できあがり
