🤗お元気ですか？
いらっしゃいませ♡ClubTKにようこそ
アルファビクススーパーバイザーで
メノポーズカウンセラーのＴＫです
🍀🍀新呼吸♪神呼吸♪真呼吸🍀🍀
なんの変哲もないご飯です🤗
安定のおウチご飯🍚
ほうれん草のお浸しには本枯節
本枯節は古来の発酵食品
蕪の浅漬け…生野菜ね
雑穀米には黒米をプラス
マグネシウムや亜鉛に
アントシアニンもね
きのこ類はβグルカンで免疫力ね
豚肉もやし炒めはダルニーさんオススメの
叙々苑のタレです😋
滋味溢れるご飯は
たっぷりいただきます
ワタクシの朝ご飯ね😋
🌸追記🌸
ワタクシは晩ご飯は
食べない習慣です
食べるときは夕方５時頃まで
夜のレッスンの前に軽く食べる程度
その後の寝るまでのあいだは
水分補給とか味噌汁だけ…とか
だから☝🏻
朝ご飯がメインの養生飯です✨
ちゃんと食べるのは朝食のみ
睡眠中は副交感神経の働きで
身体の修復メンテナンスだから
血流を消化に使ってしまうと
疲労回復が邪魔されますよね
夜中の線路工事みたい…笑😅
晩ご飯ではなく夕飯で
日没までに済ませたらいいと思う
三峯神社の手水舎
啓蟄に今年もお目見え
🤣たっぷり掌サイズ✋🏻