お元気ですか？いらっしゃいませ♡clubtkにようこそ
マタニティー&産後&更年期&シニア
アルファビクスでみんな元気
アルファビクストレーナーでメノポーズカウンセラーのＴＫです
いきなりですが最も疲労したのは
土踏まずでした
いつもの仕事カバンとミニトート
保育園カバンと寝落ちした３歳児
これが＋２０kgのウェイトです
一般的に太るときは
体重が少しずつ増えるもので
あっ
と言う間に
と言う間に２０kgも太ることは珍しい
少しずつ太っていくから
支える足腰も徐々に鍛えられるわけです
さて
いきなり＋２０kgのウェイトは
どうやって支えるのか
保育園をピックアップしてバスに乗り…
ママの病院へ
バスは終点まで乗る
よく寝てますカバン３つと孫を担ぎ
とりあえず下車して
最短距離で行かれる
クーラーの効いたベンチへ
２００mくらい歩きました
抱っこのまま２０分くらい寝てました
そして、一夜明け
腕は大丈夫です
腰も大丈夫です
膝も大丈夫
筋肉痛を感じたのは足底筋膜でした
タビオのトレイルラン用ソックスと
リーボックのスニーカーを
履いてたのが良かったと思います
気を付けよう
足底筋膜炎
私が元気でいることは
自分だけでなく
周りの人たちにも影響するのではないか
病気は周辺の人へ拡散して
巻き込んでいくことがあると思う
もしかしたら健康も拡散するのかな？
私の健康財産で周辺の人は
潤うのかもしれない
健康は財産
健康を拡散
メノポーズカウンセラー
更年期障害についての成因・対応、更年期医療や健康管理の知識と情報を持ち、更年期から生涯にかけてのヘルスケアを目的として情報提供と指導を行う。
健康自立を目指して日々の暮らしを楽しむおとなの健康塾
スタジオTＫ
東京都世田谷区お問合せは lhp.clubtk1374@gmail.com
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カウンセリング、モニタリング、コーチング、ボディーケアなど
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ちょっと一息
忙しいときこそ一息入れる
休息を上手くとって生産効率アップ⤴️
一息、休息、
息(呼吸)を整えるのね