鯖江市の無料相談会のお知らせ
来年度も、鯖江市で無料相談会を開催します。
日程をHPにアップしましたので、
鯖江市の方は、お気軽にご利用ください。
相談に来られた方の中に、
こんなくだらない相談でいいんですか？
とお聞きになる方もおられますが、
くだらない相談というのはありません。
そんな風に思っていることによって、
どこへも相談できず、いつまでも解決できません。
迷わずご相談ください。
マインドフルネスによるうつ病からの回復
マインドフルネスによるうつ病からの回復について、
心理相談室 アシストのHPにアップしました。
マインドフルネスによるうつや不安の改善①・・・考えに気付く です。
あなたも、こんな経験を
お持ちじゃないですか？
気分が落ち込むときって、
くよくよと、過去のことを、
考え続けています。
考えても、考えても、
答えは見つからない。
そんな風に考え続けることに、
ほとほと嫌になり、
疲れ果ててしまいます。
マインドフルネスを使った方法は、
考えとの関係をかえて、
考え続けるモードから、
早く抜けることを目指します。