今日は、仕事が休みで午前中に温水プールに泳ぎに行ったのですが、
夕方にも何か体を動かそうと、近所の公園に
スロージョギングしに行ってきました
走る前に本屋に行って、NHKの番組「ためしてガッテン」
で紹介していたスロージョギングのやり方の本を
見直して、方法を再確認し、適切な方法でジョグしました
速く走ろうとすると体の中の速筋という部分を使うので、
すぐに疲れてしまうのですが、スロージョギングは
ゆっくり走ることで遅筋という部分を使って疲れずに
長い時間走ることができるのです
だから１時間走ったのですが、たいして疲れずに
帰ってきました
明日は仕事で、また朝４時過ぎに起きるので、
今日は早めに寝ようと思います
小学生並みの就寝時間
おやすみなさい