☆産後ママのための！自宅でできるセルフケア～自分の身体を感じよう～ ☆（満員御礼）

クローバーの会員さん企画！「産後ママのための！自宅でできるセルフケア～自分の身体を感じよう～」のご案内

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こんにちは、クローバーの会です。

今年度から始まったクローバーの会の会員さん企画ですが、なんと今回は今年7月に第二子を出産したばかり！上に2歳のお子さんもいてまさに育児に奮闘中のママさんが自分の経歴と体験を活かしたとても魅力的な企画を持ち込んで下さいました。

皆さんもこんな経験していませんか？

子供を産んだと同時に始まる体力勝負の日々。筋トレの習慣なんてなかったのに、毎日子供を抱き続け(同じ重さのお米と考えたら…)、気がつけば身体中疲労困憊。身体が痛いと心にも余裕がなくなり、毎日笑顔でいたいのになかなか思うようにいかない。そんな時、自分で自分の身体をケアできる手段を知っていたら…毎日ほんの5分でも、自分の身体と心と向き合う時間が作れたら…

この気持ちに共感できる方！ぜひ山木さんに産後の体に起こりやすい体の不調についてそのメカニズムや、自宅でできるセルフケアやエクササイズを紹介してもらいませんか？体力だけでなく子育てに対する気力や笑顔のオマケもついてきますよー☆

◆山木瑞枝さん経歴◆

・日本女子体育大学　健康スポーツ学専攻卒業

・日本鍼灸理療専門学校卒業　鍼灸あん摩マッサージ指圧師

大学ではスポーツトレーナーの勉強し、在学中〜卒業後までの7年間、社会人アメリカンフットボールチームでトレーナーとして携わる

・スポーツ歴　小学生からHIPHOPを10年、社会人では2年間社会人アメリカンフットボールチームのチアリーダーを経験、その他　ソフトボール　よさこい

・職歴　ダンススタジオ、整形外科、整骨院でのリハビリや運動指導　

必要な方に届きますように☆

皆さまのご参加お待ちしています！

以下ご本人からの紹介文です。

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☆産後ママのための！自宅でできるセルフケア～自分の身体を感じよう～ ☆

体育大出身、鍼灸マッサージ師のやまきみずえと申します。現在2歳の娘と4ヶ月の息子の母です。

育児って、本当体力勝負ですよね！

365日休むことのできない育児を毎日頑張っているママの皆さん、簡単なストレッチや呼吸法で心も身体もリフレッシュできる時間を一緒に過ごしませんか！？

もちろん、子連れでの参加もOKです！私も子供を連れて行きます。

身体の硬い・柔らかいは関係ありません。ご自身が「心地よいなぁ〜」感じられることが大切ですから、しんどいストレッチは逆効果！

自分のペースで無理なくご参加くださいね☆

覚えたストレッチは普段疲れている時のセルフケアにも有効です。

また、産後に現れやすい身体の症状や歪みに対する簡単なエクササイズも紹介します！

ぜひ、気楽な気持ちでリフレッシュしに来てくださいね。

◆日時◆
1月24日（水）　10時~11時30分

◆場所◆
いなだ助産院集会室

◆講師◆
山木瑞枝

◆人数◆
６名まで

◆費用◆
・クローバーの会　会員　1500円、非会員2000円

◆持ち物◆
・筆記用具

・動きやすい格好

・飲み物

・フェイスタオルor手ぬぐい

※この講座は満席となりました。キャンセル待ちのみお受けいたします。

お申し込みいただいた方、ありがとうございます。

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☆なお、やむを得ず遅刻、欠席される場合は、必ずご連絡ください。

無断で欠席された場合のみ参加費の全額をいただきます。

☆また、今後も会員さんの持ち込み企画を募集しています。クローバーの会に紹介したいこと、取り上げてほしいトピックなどございましたら下記にご連絡下さい。

主催・申し込み・問合せ先クローバーの会
clover.inochi@gmail.com
https://www.facebook.com/clovernokai