久しぶりのブログ更新です。
あれよあれよと日が過ぎていき、
あっという間に大晦日を迎えようとしていますね。
早いもので息子は１２月２８日で５ヶ月を迎え、
８１５０ｇになりました。
かなり重たく感じ、床に直座り状態から抱っこして
立ち上がるのがひと苦労です
今のところ大きな病気もなく、すくすく成長してくれています。
子どもたちは順調に成長してくれていますが、
わたしときたら・・・
ついつい楽に食べられる市販のものや
お菓子などを摂取する機会が増えてしまい、
産後から体重が増加してしまいました
びっくりするくらい急激に体重が増加してしまいました・・・
ということで食生活を見直すことを来年２０１７年の
目標にします。
こちらの本のレシピだけで食事を作成するようにします。
 | 関西電力病院のおいしい糖尿病レシピ (主婦の友実用№1シリーズ) 1,620円 Amazon |
退院時に購入し、いくつかレシピを実践してみました。
すごく美味しいのですが、ついつい
「炒めるだけ」のお肉とか市販のおかずの素などを使ってしまうことが
多かったです。
あと、家族が「少ない・・・」と言うので
ついついオリジナルで追加していたのが
体重増加のもとだったのだと思います
なので忠実にこのレシピの分量を守って
食事を作ろうと思います。
あとはお菓子。
「甘いなぁ」と思いつつも、時折無性に食べたくなってしまいます
食べた後血糖値上昇で落ち込む・・・ということを何度も
繰り返してしまいました。
なのでお菓子も糖質を抑えるために、
 | 糖質ほぼゼロスイーツ&スナック 1,296円 Amazon |
この本で自作するのが目標です。
「このレシピを作れなかったらお菓子を食べない」
という決め事でお菓子制約をかけようかと思います。
本当に自分の意志の弱さに泣けてきます・・・
2017年は芯の通った生き方を目指します！