こんばんは～＾＾
女性の方で”アヒル座り”をする方がよくいらっしゃいますが
骨盤の歪みに影響するということをご存知ない方が大半でした。
そこで今回はこの関係について記載いたします。
ご存知とは思いますがアヒル座りとはこんな座り方です
この座り方を骨盤が固まる９～１０歳のころにいつもやっていると
最近の若者に多い”四角い骨盤”になっていきます。
本来の形は”ハート型”なんです！！
四角い骨盤になりますと極端に姿勢が不安定になります。
すなわち立っていても”からめ立ち”や”休め立ち”、寄っかかり立ち”
などしないと正しい姿勢での立ち方が維持できなくなります。
また座っている状態でも”からめ座り”や”組み座り”、”体育座り”
などの状態でないとバランスが保てなくなります。
このアヒル座りをすることにより、以前記述いたしました”大腰筋”を
伸ばしっぱなしになるため筋力が落ち、骨盤が歪んでしまいます。
骨盤が歪むことにより様々な症状に発展していくことはもう
ご存知かと思います。
アヒル座りの習慣がある方はすぐにでも改善してくださいね♪
我が家のポメ（マリン）の部屋はダイニングルームにあり
家族の食事が済むとリビングに移動します。
その時マリンも一緒にリビングに移動させます。
ある程度走り回ると必ずソファーで眠りに入ります。
これがまた可愛ィ☆o(*≧ω≦*)o゛
この顔は今から眠りにつく前の顔です♪
特に冬は小屋で眠るより何倍も気持ちいい顔しています。
やはり犬も暖かくてふわふわに場所が好きみたいです(^▽^)/
こんにちは～～＾＾
よく”ストレス太り”と言う言葉が耳に飛び込んできますが
本当かな～～？？言い訳ちゃうの？？と思っていました。
が！！ 本当に太る原因になるらしいです＾＾；
ストレスを感じる事によって「コルチゾール」と言うホルモンが
分泌されるそうです。このホルモンは筋肉の分解を進めるとともに
空腹感をも促す作用があるみたいです。恐ろしい・・・
筋肉が落ちると基礎代謝が落ち、正しい姿勢をキープする事が
難しくなる可能性もあります。また空腹感も増すので何かの
きっかけで過食が止まらなくなる事もありえます。
ダイエットなどをする際に「○○○をしたらダメ!」など
自分に抑制をかけて追い込むとそれがストレスになり
かえって太る結果になります。
効率よくダイエットを続けるためには負荷なく
継続できる方法を選ぶことをお薦めいたします。
