フィットネス休館日

今日はフィットネスの休館日なので溜まっていた用事をしに自転車で走り回ってきました。

しょうもない用ばかりなんですが（笑）

スマホの機種変をした時に他のアプリは無事移行できたのにウエルシアのアプリだけ

ポイントがうまく移行できなくて訊きに行こうと思ってて、ちょっと遠いので面倒でやっと行く気になりました。

最近TポイントがVポイントになって、ウエルシアで貯まるポイントがWAONポイントになり

その時もややこしくてお店で操作してもらったんですが、今回WAONポイントを移行する時に

プラスティックの会員証がない場合というのをクリックしたらWAONポイントが０になり

新しい番号になってしまって

たかだか３２ポイントなんでどうでもいいんですが（笑）

結局お店では操作できないのでWAONの方へ電話で問い合わせてほしいと言われ面倒なので諦めました。

ウエルシアのすぐ側にジャンカラがあり、ついで？にヒトカラへ。

入ろうとしたらまだ開いてない　１１時からでした。

それまでその近辺のライフで時間を潰し、１１時から１時間歌ってきました。

入った途端向かいの部屋からLUNA SEAを熱唱する声が

たまに思うんだけど、カラオケボックスの防音ってそんな程度なの？？

大音量で歌ってるの？こっちの歌声も聴こえてるの？？

ま、歌い始めるとそれも気にならず。

１時間は歌うだろうから気にしてもねと思ったら３０分で帰った模様。

私は１時間歌って延長しようとしたら「この部屋は１２時半から予約入ってるので別の部屋なら」と言われ

それも面倒なので１時間で終わりました。

今日主に歌ったのは最近のマイブーム（笑）甲斐バンド！

今年甲斐バンドコンサートがあり、（多分５年ぶり？）チケットGETしましたー

何度やっても落選で、最後はお金に物を言わせました（爆）

※前列VIP席を清水の舞台から飛び降りる気持ちで購入。

去年のライブ映像＠７０歳

Zepp Osakaでのスタンディングライブで、１階自由席と２階指定席もあり、

２階指定席を申し込むも３回撃沈でした。

前方VIP席といっても最前列というわけじゃないと思うので、前に男性がいたら見えないだろうな

甲斐バンドライブ初参加でそんな席。。浮きそう

そうそう。カラオケの後はそこから自転車で５分ぐらいの所にあるはずのワークマンへ。

これが気になって。

方向音痴の私は道に迷って１０分強かかりました(^^;

で、結局買わず（笑）

昨日６４歳の誕生日を迎えました。

今年も活動的にいきたいと思います

※６５歳になったら動物園・植物園・美術館・博物館・大阪城などタダに

市民プールは半額になるので待ち遠しい

sakura on Instagram: "昨日誕生日を迎え、松茸御膳を食べに行ってきました🍄‍🟫 息子からはぷりんどら、夫からはケーキが♡ 娘からはメールがきて、近々猫カフェに連れて行ってくれます♪ 今年も元気に誕生日が迎えられたことに感謝🙏 #誕生日 #松茸ご飯 #ぷりんどら #シャトレーゼ"

QUEEN'S BATHROOM ヘアケアトライアルセット♪

コエタスのモニターキャンペーンで、

QUEEN'S BATHROOM ヘアケアトライアルセットを試させていただきました。

ヘアソープ50g と トリートメント50g、そしてシャンプーとトリートメントの時に髪をとかす

インバスウェットコームの３点セットです。

シャンプーの最中に髪をとかすのは初めてです。

シャンプーは特に特徴がないように感じました。泡はゆるめで香りは控えめです。

コームでとかすと痛んでいる私の髪は少々ひっかりました。

洗い上がりはさっぱりな感じでした。

次にトリートメントを髪に塗りコームでとかすと、髪がスルスルと素直になってビックリ！

流した後は少しぬるつきが残っているような気がしましたが、タオルドライするとそうでもなく

ドライヤーで乾かすとビックリするほど柔らかくまっすぐな髪になっていました。

※後で気づいたのですが、説明にトリートメントは根本を中心にすすぎ、毛先にはトリートメントの感触が残る程度に

すすいでくださいと書いてありました。

最近髪がギシギシして乾燥して毛先もはねるので縮毛矯正をあてようと思っていたのですが

まるで縮毛矯正をした時のような手触りで感動しました。

毛先のはねは完全には直らなかったので丁寧にブローしましたが、１度でこんなに髪が変わるのはすごいです。

説明にくせ毛・ハリコシ不足に本格派ケラチンシャンプーとあり、期待はしていましたが期待以上でした。

ビフォー画像を撮ってなかったのが悔やまれます。

アフター画像のみ載せておきます。

商品説明：

サロンレベルのケラチントリートメントを、毎日ご自宅で。

毛髪や肌と同じ、「ケラチンタンパク質」により髪の内部構造を補い整えるヘアケアシステム。

くせ毛を芯から扱いやすく整え、加齢により失ったハリとコシを髪に与える、画期的なヘアケアです。

「くせ毛の扱いやすさ」を実感いただける約5回分のパウチに、ヘアソープ、トリートメントを髪へ馴染ませる

インバスウェットコームが付属。旅行にも便利な、大変お得なトライアルセットです。

新しい整形外科へ。

先日内覧会に行った新しい整形外科へ行ってきました。

もう５～６年も続いてる首のだるさ、整形外科はもちろん整骨院・鍼灸・整体・ペインクリニック、

はては姿勢矯正まで通ったけど改善せず。

こちらは内覧会で「運動機能テスト」をやってたり、

HPに「通うリハビリテーション」から『治すリハビリテーション』と書いてあったりで

『痛いから注射・湿布・薬』ではなくちゃんとしたリハビリがあるのかなと期待して受診してみました。

先週の金曜日から開院で、さすがに初日は混んでるだろうなと思って今日行くと意外とすいてました。

待ってる人４人だけ。

でも診察が長いし、診察室からレントゲン室に患者さんが行っても次の人は呼ばれず意外と時間がかかりました。

後でわかったんですが、ドクターがレントゲン室に行って位置調整してました。

その後診察室に戻って結果を聞くので１人あたり２０分ぐらいはかかってました。

診察室へ入って症状と今まで受けてきた治療を話すとまずはレントゲンを撮りましょうと。

４年前に撮った頸椎のMRIと去年撮った肩のMRIを一応持ってきたんですがと言うと

是非見せてくださいと。

撮り終えるとレントゲンとMRIを見た上で首や肩を触診。

今までに言われたことのない場所を指摘されビックリ。

そして

「ブロック注射しましょう」

注射はないと勝手に思い込んでたのでビックリ。

でも今までに注射を受けたことのない場所だったので試してみることにしました。

「机に突っ伏して首の力を抜いて」も初めてでビックリしました。

その後リハビリへ。

リハビリは２０分間とても丁寧でした。

リハビリ受けて思ったのは、首のだるさと肩の痛みは連動してるんだなと。

私の場合上半身がかなり硬いそうです。（肋骨も背中も）

家でやるストレッチも教えてくれ、最初は週２ペースで通うように言われました。

直後は何の変化もなかったけど、少しずつでも改善するといいな。

そして今日１番ビックリしたことは、MRIを見て「これ腱板断裂じゃないですよ」と言われたこと。

部分断裂と言われたと言うと「断裂じゃないです。炎症を起こしてるだけで、

しいて言えば腱板損傷ですね。自然に治りますよ」と。

頸椎の状態もレントゲン・MRI共に悪くなく、安心しました。

ちなみに新開院ではあるけど、ドクターは他で開院していて

４０～５０代の経験のある人です。

さてどうなりますやら。

体重が減って困る(^^;

フィットネスに通い始めて早１０カ月。

もうすぐ１年です。早っ！

前年の五十肩が完治してなくて、最初は何をしても痛くて、３ヵ月ぐらい過ぎた頃から

徐々にマシになってきました。

今も体を腕で支える動作は痛くて、ピラティス（Group Centergyというヨガ＋ピラティス）は行ってません。

３０分レッスンの時は大丈夫だったのに４５分になると痛い。

３０分クラスも週１回あるんですが、私が行かない日で、それ行くと週５回行くことになる(;^_^A

３ヵ月ごとにスケジュールが変わるのでまた縁があれば行こうと思います。

最初行ってたエアロビクスは途中で飽きてきて、最近は筋トレエクササイズにハマってます。

最初やらなかったマシンも。

と言ってもラットプルダウンとクロストレーナーだけですが

※ちょっと調べてみたらラットプルダウンって売ってるのね（笑）

IROTEC（アイロテック）ラットプルマシンHPM ハイ＆ロー PRO 耐荷重100KG/ ラットプル ラットプルダウン ラットマシン シーテッドロー ロウイング ローイングマシン トレーニング器具 トレーニングマシン パワーラック ケーブル

家にあったら、絶対やらない自信ある！！（爆）

昨日1ヵ月ぶりにIn Bodyで測定したら、総合得点は６９点で変わらず

６８→６９→７０→６９→６９、って感じです

でも側で記録を覗き込んだ友達が「あ！腹筋の筋肉が増えてない？」と。

確かに今まで両腕両足腹筋すべて筋肉量「低」だったのが、腹筋だけ「標準」になってました！

でも体重は過去最低４５．８ｋｇ

行き始めた頃は４７～８ｋｇだったのに何故？？

体重減ると総合得点も減るんだけど、今回は筋肉増えてたし脂肪も減ってたので変わらなかったみたい。

何故か足の筋肉は変わらず腕の筋肉が増えてました(^^;

数値があとどのくらい増えたら「低」から「標準」になるのか、今度聞いてみようっと。

若い時は食べても太れず常に色々食べてて４０ｋｇを死守してました（笑）

今も甘いものやお肉大好きで食べてるのになぁ。運動しすぎ？(^^;

また買ってしまった。いもようかん（笑）

学生時代からようかんが好きで、ミニサイズなら１本ペロッと食べてました。

友達に何気なくその話をしたら、皆から「ようかん」と呼ばれるようになり

クラブの後輩からも「ようかん先輩」と呼ばれる羽目に(^^;

さて今日は埼玉駐在時代の友達と40年ぶりの再会です。

お互い顔わかるかなぁ～

友達は本当の目的を忘れたかのように「明日会えるの楽しみ！」を連呼してます（笑）