昨日フィットネスでIn Bodyで計測してきました。

パーソナルトレーニングを受けて約１か月。

数値の変化は脚の筋肉量がほんの少し増えてただけでした(^^;

コーチに言われたプログラムを増やしたので、今まで以上に運動量が増え、

また体重減ってました　　もっと食べないと！

ちょうど１年前のデータを出してきて見比べてみたら

体重調節が＋3.9ｋｇから＋6.3ｋｇに

でも脂肪調節が－4.2ｋｇから－1.8ｋｇに！！

その差2.4ｋｇ。

そう。筋肉量は減らず脂肪量だけが2.4ｋｇ減ったんです。

体重が減ると筋肉量も落ちるのが普通らしいので、これは優秀なのでは？

でも４５ｋｇは切りたくないのでこれ以上痩せないように気をつけます！！

ちなみに腹囲が去年の検診より３ｃｍ減ってたんですが、昨日また痩せたような気がして測ったら

更に１ｃｍ減ってました！　コーチに勧められた『お腹シェイプ』とアブドミナル（腹筋マシン）のお陰かも？

（次の日腹筋痛いです、苦笑）

今週日曜日からトライネーションズも３に進み、パーソナルトレーニングを受けてるコーチがトレーナーなんですが

普段のレッスンでも厳しいのに有料＆少人数のこちらは更に厳しそうで、今更ながら不安になってきました

だって最近友達になったトライネーションズ３の人達みんなすごいんですよ(;^_^A

ついていけるかなぁ。。。