昨日フィットネスでIn Bodyで計測してきました。
パーソナルトレーニングを受けて約１か月。
数値の変化は脚の筋肉量がほんの少し増えてただけでした(^^;
コーチに言われたプログラムを増やしたので、今まで以上に運動量が増え、
また体重減ってました
もっと食べないと！
ちょうど１年前のデータを出してきて見比べてみたら
体重調節が＋3.9ｋｇから＋6.3ｋｇに
でも脂肪調節が－4.2ｋｇから－1.8ｋｇに！！
その差2.4ｋｇ。
そう。筋肉量は減らず脂肪量だけが2.4ｋｇ減ったんです。
体重が減ると筋肉量も落ちるのが普通らしいので、これは優秀なのでは？
でも４５ｋｇは切りたくないのでこれ以上痩せないように気をつけます！！
ちなみに腹囲が去年の検診より３ｃｍ減ってたんですが、昨日また痩せたような気がして測ったら
更に１ｃｍ減ってました！ コーチに勧められた『お腹シェイプ』とアブドミナル（腹筋マシン）のお陰かも？
（次の日腹筋痛いです、苦笑）
今週日曜日からトライネーションズも３に進み、パーソナルトレーニングを受けてるコーチがトレーナーなんですが
普段のレッスンでも厳しいのに有料＆少人数のこちらは更に厳しそうで、今更ながら不安になってきました
だって最近友達になったトライネーションズ３の人達みんなすごいんですよ(;^_^A
ついていけるかなぁ。。。
