昨日1か月ぶりにInBodyで測ってみました。
自覚としては何の変化もないから、変わってないだろうなと思ってて
そんな時に限っていい数値が出るという（笑）
痩せたい人は体重が減っただけで喜べるけど、私の場合体重と筋肉量を増やして脂肪量を減らしたいから
結構ハードル高い(^^;
でも今回の結果中々いい！！
前回は体重も筋肉量も増えてたけど脂肪量も増えてたのが、
今回は体重、筋肉量が増えて脂肪量が減ってる
心当たりはフィットネスに行った時に毎回（週５日）ランニングマシンで１０分歩いてることぐらいかな。
以前は時速4.5で２０分歩いてたんだけど最近は時速5.5から6.0で１０分早歩き＆ちょっとだけジョギング風。
結構汗かきます
前回の血液検査で善玉コレステロールが増えたのは、マラソンイベントの練習のためにランニングマシン１０分やってたからに
違いない！と信じて継続してます。
マラソンイベントも夏はお休みなので涼しくなったら参加できるだけの体力がついてたらいいな。
昨日はフィットネスの定休日で、いつもなら何かの用事があって出かけるんだけど何もなくて
通院（整形）と買い物しか行かず家でエアコンの中ダラダラしてたらなんだか体がだるくて
もう体動かして汗かいてお風呂入って帰るのがルーティーンになってるみたいです。
暑いので無理はしないようにしつつ、夏も頑張ります
たくさん運動してるから痩せないように毎日頑張ってたくさん食べてます
