先日フィットネスのIn Body、１か月ぶりに測ったら
減った体重がだいぶ戻ったのはいいけど、筋肉が0.1ｋｇ増で体脂肪が0.6ｋｇ増
でもまあ全体的には安定してきてて、悪くはないかって感じ。
４月から始めたハードな筋トレレッスンのお陰か筋肉量は増えてる♪
そして半年ぶりの血液検査では
悪玉コレステロール 200
善玉コレステロール 71
中性脂肪 102
LDL/HDL比 2.81
相変わらず悪玉は多いけど、4回前から比べると 悪玉 243→200→227→200
善玉 53→59→60→71 中性脂肪 165→132→110→102
五十肩で1年間動けなかった時にかなり数値悪くて、今まで正常だった中性脂肪まで増えてたから
それが減ってきてよかった！
運動してるせいか善玉コレステロールも増えてるし。
でもあれだけ運動してこれだけ？って気もする（笑）
体重と筋肉を増やしたいからたんぱく質をとるようにしてるけど、たんぱく質が多い物って脂質も多い
でも今はコレステロール気にせず朝からガッツリ食べてます。
それでも中性脂肪減ったんだからいいよね。
そして腎臓結石ができるのも脂質の摂りすぎらしい(;^_^A
揚げ物とか甘いものとか大好きなのよね
腎臓結石のためにこんなお茶買いました。
レビュー見てたらなんと！これ飲んで何故かコレステロールが下がったという人がいた！
石を溶かすぐらいだから脂肪も溶かすのかも？
そう思うと期待して頑張って飲めそうです
まだ梅雨だというのにめっちゃ暑い日が続いてますね。
それでも頑張って週５回フィットネス行ってます。
ボクササイズとかバーベル挙げ始めたの去年の１2月だから半年続いてることになるけど
これから先の暑さでも行けるかどうか
行ったら行ったで楽しいんだけどね
私の場合「運動しよう！」というよりも楽しんでやってます。
筋トレレッスンはきついけどね。
思い切ってトライネーションズ３に上がったけど毎回マジ厳しくて次回（７～９月）はどうするか悩む。。。
1人で筋トレって続かないしなぁ。
