昨日こんな記事読みました。
『残された健康寿命10年』？
確かに平均寿命は延びてても健康寿命は別物だもんね。
私は今年６５歳になるけど、７５歳の自分想像できない。。
あ。ちなみに天皇陛下と同じ昭和３５年生まれです
←自慢？（笑）
６５になって得すること。。動物園や植物園がタダで入れる！
あとは大阪城と市立博物館かな？
７０歳にならないと敬老パスはもらえないからそれまであと５年もあるー。
やっぱり７５ぐらいまでは元気でいたいな。
今日はGroup PowerとGroup Fightの日でした。
土曜日に初めてGroup Powerの４５分クラスに入り頑張りました。
そして日曜日にトライネーションズ（筋トレクラス）に行ったら生徒私１人で
１時間パーソナルトレーニング状態でしごかれ月曜・火曜と筋肉痛
今日はヨレヨレだし雨だし休もうかなと思ったらメールが来て
「今日はコーチが体調不良で休みで映像レッスンになります」と。
映像レッスンなら少々手抜きしても大丈夫だし（笑）行くことにしました。
それにしてもそのコーチ、「うりゃー！」と掛け声のマッチョ兄さんで、体調不良という言葉が
信じられない（笑）
映像レッスンに行ったら顔見知りの人がいて「今日映像やねー。あのコーチでも体調不良あるんやね、笑」と
考えることは皆同じ。
Fightも映像でやって、その後Brustという踏み台昇降みたいなのも映像レッスンで１５分間だけやってみました。
さすがに３０分＋４５分の後だと足がもつれました
筋トレクラスに来てる人はみんなサバサバしてていい人ばかり。
最近ヨガクラスでの知人の人の悪口や自分の自慢話にうんざりしてたけど
今日は楽しい１日でした。
それに筋肉は裏切らない！！（笑）
４月からはトライネーションズ２から３に進むことになりました。
最低条件はダンベル５ｋｇが片手で持てることらしいです。
今日話してた３人のうち１人は２の人であと２人は３の人でした。３の人は１０ｋｇ持ててビックリ
私も３が終わるころには１０ｋｇ持てるのかな
実はトレーニング内容を相談しようと思って、今週パーソナルトレーニングの予約をしてます。
下半身の筋力はだいぶ増えたけど上半身がまだまだで、自分では限界を感じてきたので。
初パーソナル、ドキドキです
PS 今気づいたんだけど、３月２日に同じ記事を２度投稿してました。
すみませんm(__)m
