先週の火曜日はGroup power（バーベル上げる筋トレエクササイズ）３０分とGroup Fight（ボクシング）４５分を
やって翌日全身筋肉痛でレッスンがまともにできなかったので
今週の火曜日は悩んだけどやっぱり両方やって翌日にゆっくりすることに。
２回目なせいか前回ほどしんどくなかった
筋肉痛も初回ほどではなかったです。
なので水曜日はプールで４０分泳ぎその後アクアビクスに入ることに。
が、これが間違いでした
今行ってるところはガンガン泳ぐ人が少なめなんですが、アクアビクスに入る前の人がたくさん来てて
のんびり泳いでたり喋ってたりで続けて泳ぐことができず、４０分で５００ｍしか泳げなかった(^^;
アクアビクスもそんなに激しくなくて、終わってすぐにお風呂行くと混んでるだろうと
１0分ぐらい友達と喋ってたらすっかり体が冷え切ってしまいました
昨日は１日体が冷えてました
土曜日にHEAT＆HIIT１５分の後プールで１時間（１２００ｍ）泳いだ時はいい感じだったので
冬はしっかり泳がないといけないですね。
HEAT＆HIITのコーチ曰はくそのレッスンの後は１時間は代謝が上がってるので何を食べても太らないとか。
ほんとかな（笑）
そして代謝が上がってるうちに更に運動すると燃焼できるそうです。
もうこれ以上燃焼しなくていいか（笑）
そうそう。Group powerの時後ろから声をかけられて、振り向いたら先週久しぶりに会った友達でした。
彼女は前のスイミングで一緒だった人で私がMAX太ってた時を知ってて、先週会った時「痩せたね！何のレッスン
入ってるの？」と訊かれたので答えたら自分もやる気になったそうです。
私どんだけ太ってたんだ（苦笑）
ちなみに火曜日プールで久しぶりに会った別の友達にも「お腹ぺったんこ！！すごい！」と驚かれました。
水着だとお腹のライン目立つしね。
早くいろんなところに筋肉がついて姿勢もよくなってほしいなー。
さて来週の水曜日はどうしよう。アクアビクスはなしだな。
あと１つだけ受けたことないレッスンがあります。それはヒップホップ。
ダンス系は苦手なんで多分ついていけないだろうけど、１度は入ってみようと思ってます。
月曜日しかないので、背骨コンディショニングが休みの時にチャレンジしてみます。
『細かい決まりはありません。楽しくダンス』と書いてあるのでZumbaみたいに自由な感じだといいな。
そうそう。先週パーカッシブ＆ストレッチというのの体験会があって１５分間やってもらいました。
めちゃくちゃ楽になった！！
整体よりいい感じ。
いまだに上がりにくかった右手も楽に上がるようになりました。
初回は半額なので４５分のもやってもらおうかなと思ってます。
自分の健康への投資、最近増え気味
デスクワークの多い人やトレーニングをしてる人向けとありましたが、私の場合は
トレーニング後のリカバリーにした方がいいとか。
運動して汗だくの体で受けるの申し訳ないというか恥ずかしい気も
コーチ、イケメンだし
