10日からボチボチフィットネスを再開しました。
ヘルペスができてるのでプールはまだ行けません。
昨日はトライネーションズが１から２になり、久しぶりに筋肉痛になりました
友達に「この後ストレッチにする？JYM&RUNにする？」と訊くと「今日のきつかったからストレッチにしようかなー、
sakuraさんはどうする？私ついていくわ」と（笑）
結局ストレッチはやめてJYM&RUN３０分にしました。
予約入れてなかったので前の方しか開いてなくて、コーチが時々寄ってきて「もっと深く！」とか
活を入れに来ます（笑） 今日は筋肉痛で足からお尻が痛いです
今日は祝日なのでいつもとプログラムが違って
『骨格リセットエクササイズ』という見たことないプログラムがあり、予約してみました。
ストレッチリングというのを使うエクササイズです。こういうの。
祝日プログラムはたまに新しいのがあって、好評だったら定番化するみたいです。
可愛らしくいい感じのコーチでこのレッスンの後ヨガも受けました。
最近筋トレ系ばっかりでストレッチをあまりしてなかったので、今年はまんべんなく入れていこうと思います。
今回のはインフルだったかどうかはわからないけど、
結構風邪がうつりやすい私。 夫はほとんどうつらないので悔しいです。
こんな記事がありました。
結局は免疫力かぁーー。
運動してるからって免疫力強い訳じゃないのね。
とはいえ今年も運動頑張って強い身体を作りたいです。
明日はGroup powerでバーベル上げてきまーす（笑）
（まだ２回目なので私は軽いバーベルでやってます。）
