先週まで３ｋｇが重くて２ｋｇのマイダンベルを持参してた私ですが、
家で２ｋｇのダンベルで自主トレしたり、ジムで３ｋｇのダンベルで練習したり
マシンの重りを重くして運動したりしたので
今日はマイダンベルを持参せずに行ってみました。
で、思い切って３ｋｇでやってたらコーチに
「sakuraさんめちゃくちゃ余裕ありますね。５ｋｇ試してみたらどうですか」と言われました
確かに初めて３ｋｇのダンベル持った時より軽く感じる。
でも一気に５ｋｇ？
５ｋｇを持ってやってみたら程よい重さに感じました
ダンベルを持たずにやる筋トレも先週代行で来たコーチが色々教えてくれたおかげで
初回とは見違えるほど上手にできて自分でもビックリ！
コーチからもめちゃくちゃ褒められました。
代行で来てたコーチは鍼灸師の資格も持ってて（今も病院で働いてる）体のことをよくわかってて
腕や肘を痛めない的確なアドバイスをくれました。
来期はそのコーチのクラスに入ろうと思ってます
最近筋トレ系のレッスンばかり増やしてるので、有酸素系も入れてバランスよく運動しようと思います。
金曜日にやったGroup Fightでは肩を痛めることなくホッとしました。
ただキックしたせいか内腿の付け根が筋肉痛で、昨日のHEAT＆HIIT、ヨガ、バレトンのレッスンで
片足で立つポーズが辛かったです
明日はHEAT＆HIITとストレッチ行ってきます♪
今日はトライネーションズのクラスで仲良くなった人と終わってからたくさんおしゃべりして楽しかったです。
家がフィットネスからすぐなので今度遊びに来てと言われ楽しみです
