今朝目が覚めたら上唇が痛い…。
私はよく口内炎になるんだけど、口内炎とも違う水ぶくれ。。
あ。もしかしてヘルペス？
ヘルペスはめったにならないんだけど、ハードスケジュールが続いた時とか
日差しの中に長時間いた時になる。
そういえばここ数日自転車で走り回ってて結構日に当たったなぁ。
真夏になる前に行こうと思ってたところがいくつかあって
どこも遠いのにバスとかじゃなく自転車で(^^;
おかげで用事は全部終わり満足したけど、その疲れが出てきたらしい。。
GYM&RUNも調子に乗って３０分の続けて行ってたら翌日筋肉痛じゃなく膝の上が痛くてZumbaの途中で
足がつりそうになったし、いろいろ調子に乗りすぎた
今日はヨガとバレトンの日で、友達にGYM＆RUNで膝の上痛くなった話して
「でもTコーチの楽しいし癖になりそう」と言ったら
「Tコーチ？あのコーチ厳しいよね。１５分のでもしんどかったよ。
Iコーチだったらそうそうその調子！いいよと褒めてくれるのに
Tコーチは頑張れって励ましてばっかりで厳しい」って(^^;
人によって感じ方が違うんだなー。私は励ましてもらった方が頑張れるけど
レッスンの後私だけストレッチをして（最近ストレッチにもハマっててフリースペースで
ヨガマット敷いてストレッチポールやストレッチボード使って２～３０分やってる）
誰もいない階段を上がろうとしたら上からTコーチが！！
「お疲れ様です」と言われ、さっき噂してただけにちょっと恥ずかしかった。
それにもしかして顔覚えられてる？自意識過剰か？？
でも６０名の他のレッスンならともかくいつも１０～１５人だから顔覚えられてても不思議ないよね。
とりあえず今度のGYM&RUNは休んでやっぱり隔週にしようっと。
無理は禁物。年をわきまえよう
１ヵ月ぶりにInBodyで体組織測ったけど、先月とほとんど変わってなくてショック！
体重は１ｋｇ減ってて脂肪も減ってたけど筋肉量も減ってた
足りてなかった『水分量』も１ヵ月意識して飲むようにしてたのに何にも変わらず
３ヵ月ぐらい継続しないと無理なのかな。
筋肉量と脂肪量は初めて測った３ヵ月前とまったく変わってなくて
モチベーション下がるーーー
