２６日にスポーツクラブ納めした、と書きましたが結局昨日も行ってきました。
大掃除とかも終わりすることがなくなったので。
年末なせいかレッスンの予約枠も空いてました。
参加したのはGroup Centergyとイージーエアロ。
各３０分で計１時間です。
時間的には１時間はちょうどいいです。
なかなかちょうどいい組み合わせがなくて、３０分では短すぎるので３０分だけの時は
ランニングマシンで２０分ほど歩いて帰ってます。
でも燃焼するには２０分以上歩かないといけないからほんとは３０分歩いた方がいいのかな。
エアロバイクもやるなら３０分はやらないといけないらしく。
退屈なんですよね(^^;
昨日見てたらスマホしながらエアロバイクしてる人がいました。
ランニングマシンは前に画面があってテレビやYouTube見れるんだけどね。
前まではランニングマシン見るとハムスターの回し車みたいで味気ない、なんでみんなあんなこと
できるんだろうと思ったけど、今は天候や車や自転車を気にせずウォーキングできるのはいいかもと。
エアロバイクも同じです。
横に広がって歩いてる人やいきなり飛び出してくる自転車など結構あるので。
年末なので皆急いでるみたいでスポーツクラブには事故にあわないようゆっくり行きました。
去年のクリスマスに自転車で転んでるので注意してます
前のスイミングスクールより少しだけ近くなって自転車で２０分のところ１５分になり
通いやすくなりました。
来年も週３ペースで通いたいと思います。楽しいからとやりすぎてどこか痛めたりしないように気をつけます(^^;
※フラダンスか太極拳始めたら週５になるかも（笑）
Group Centergyで流れてる曲がとっても素敵で、検索したら見つかりました。
よかったら聴いてみてください。
Group Centergy、音楽なしのヨガより好きになりました。
Group Centergyの動画も見つけました。お正月中やろうかな。
人の筋肉は使わなければどんどん落ちていくそうです。
だから最近よく転ぶのか？
体幹を鍛えて、転んで怪我しないようにしていきたいです。
（オマケでお腹の脂肪もとれたらいいな、笑）
