スポーツクラブへは週３回行ってて、エアロ、ヨガ、プールのローテーションでやってます。
エアロは週３回ぐらいやりたいんだけど、タイムスケジュールが合わなくて
家でユーチューブ見てやってます。
スタジオでやるのもモチベーション上がるけど、つい無理してしまい後で肩が痛くなるので
肩が治るまではスタジオでやるのは週１でいいかな。
今気に入って週２やってるのは
肩の動きがあまりハードじゃなく
なにより『５０代からの』というのがいいです。６０代だけど（笑）
あと同じチャンネルで今日見つけてやってみたのがこれ
１０分っていいですね！
夕飯後ってウォーキングとかするといいらしく、一時夕飯後お風呂に入るまでの間に
２～３０分ウォーキングしてたんだけど、暗くて怖いのでやめました(^^;
一度駐車場で男の人が倒れててびっくりして主人を呼びに行ったことがあります。
ただの酔っ払いでした
ルームランナーとか買っても絶対やらないだろうし、
しばらくはエアロビで運動します。
５０肩で動けなくて４０も数値が上がってしまったコレステロールを
なんとか下げねば
