GWに肩の激痛がおきて以来プールとスタジオレッスンを休んでました。
やっとドクターのOKが出て、１０月から５ヵ月ぶりに開始。
日曜日にプールに行った時は、クロールは厳しいけど平泳ぎなら泳げるだろうと思い泳いでみたら
、、、、おぼれました
痛い方の右腕が全然水をかけてないので沈みました
７月に整形で筋力を測った時、右手の筋力は左手の1/３しかありませんでした。
あの時は何をしても痛くて箸もうまく持てず左手でスプーンで食事してました。
今も可動域はだいぶ戻ったけど筋力が戻ってないのかも。
水の抵抗って結構あるもんね。
水中で運動することはリハビリになるからとてもいいと言われたし
無理のない程度にやっていこうと思います。
ちなみにクロールは意外となんとか泳げ（他人から見たらひどい泳ぎ方だろうけど。）
背泳は結構スムーズにできました。
今日は気功を応用したゆるーい体操。これも５ヵ月ぶり。
正直言ってこっちはもう少し早く復帰しても大丈夫だろうと思ってたんだけど
９月まで休会届出しちゃってたので。
が、これも、ゆっくりならなんとか腕上げれるけど先生のペースでやろうとしたら痛くて
途中ギブアップしようかと思うほどでした
泳いだのは自分のペースで３０分で
今日はみんなと合わせようとして１時間だから強度は今日の方が強かったのかも。
前までは泳いだ後体操に行って計１時間半だったけど、今日はまだ無理だろうと体操だけにしておいてよかった。
それでもめっちゃ疲れた
まだまだ平常モードに戻れる日は遠そうです。
と言いつつ
１０月千葉の娘の家に孫の運動会見に行くの断念した代わりに、１１月に行くことにしました。
たまたま小学校と幼稚園のイベントがあるらしく。
「敬老コンサート」ってよくわからないけど、孫と一緒にコンサート観るだけかな？？
クラッシックで寝ちゃったらどうしよ
明日は次女とランチ＆爬虫類カフェです
そうそう！
今日プールの帰りにカーディガンに葉っぱみたいなのがついてて
振っても落ちないからよく見たら虫でギャーーー
ってなりました。
自転車の荷台にこすりつけたら何とかとれたけど
買い物終わって戻ってきたらまだ同じ場所に落ちてて、死んでる？と思ったら急に動き出した！
あれってカメムシかなぁ。カメムシって茶色かったような？
と一応写メして帰りました（笑）
しまった グーグルレンズで撮ればよかったのに、と思いさっきの画像を開いたら
撮った後でもグーグルレンズ使えるらしく、カメムシとわかりました。
スマホってすごいね！
刺激して臭い匂い出されなくてよかった
