昨日の夜さっそく作りました。
作ったと言っても炒めて茹でただけですが（笑）
３ｃｍ角ではなく３ｃｍ厚さに切りました。
普通のさつまいもですね
塩やバターをつけずにそのままいただきました。
塩はともかくバターはカロリーが
でもそのうちつけそうですね。
はちみつとかもかけそう（笑）
今日ダイソーへ行ったらこんなのがあって思わず買ってしまいました。
添加物たくさん入ってるし家で茹でてはちみつかけた方がよさげだけど
明日から旅行に行くのでおやつとして持って行こうと。
早速さつまいも始めたので続けたくて。
最近甘酒も始めました。
１番美味しかったのは森永の。粒粒が入ってます。
でもマルコメの砂糖不使用のが１番ヘルシーそう。米麹から作ってるし。
調べてみたら麹甘酒は酒かすから作られた甘酒より体にいいそうです。
甘くて野菜ジュースより美味しい♪
米麹甘酒の効果はこちら
コレステロール値下げようとずっと野菜ジュース飲んでたけど
先月の血液検査でまったく下がってなくて。
エクオールも３ヵ月飲んでたけどまったく影響なし
エクオールはプシャール結節の改善、コレステロールが下がる、肌が綺麗になったり痩せたり肩こりが治ったりと
色々書いてたけど、私には何の効果もなしでした
高いしやめようかなとも思いつつ
補充して悪いものでもないので１粒５ｍｇのを買って細々と続けてみようと思ってます。
これ先月飲んでみたけどイマイチよくわからず。
エクオールは１ｍｇだけで
プラスアグリコン型イソフラボンが入ってるので合計２ｍｇぐらい摂れるのかな？
プラセンタやヒアルロン酸、ザクロエキスも入ってるので試してみたけど
エクオール少なすぎかなぁと。
次買おうと思ってるのはこれ
楽天お買い物マラソン開催！11月4日～11日まで！
一度DHCのエクオールを１日５ｍｇ摂ってみたくて
半分に割ろうとしたけど無理でした
これなら半分の値段で続けられるし
効いても効かなくてもいいかなと（笑）
ほんとはエクオール５ｍｇにプラスアルファーの成分が入ったのが
いいんだけど、残念ながらそういう商品はありませんでした。
１つのサプリメントであれもこれもと欲張っちゃだめかぁ
ちなみに実家の母も健康オタクで
最近お米屋さんで米ぬかをもらってきて
炒って食べていて便秘がよくなってきたと言ってました。
私も食べてみたいけどお米はスーパーで買ってるからお米屋さんにただで米ぬかもらうのもなぁ。。
一応調べてみたら売ってました。そのうち買うかも（笑）
明日から夫と別府温泉
に行ってきます。
申し込んだ後で旅割が始まり、JALから旅割適用できるので書類出して下さいとメールが来ました。
夫はワクチン３回接種済なので証明は免除
私は１度も受けてないので抗原検査かPCR検査を受けて陰性証明を出さないと適用されません。
これっておかしくないですか？
ワクチン打っても感染するし人にうつすのに。。
事実うちはワクチン３回打った息子から私・夫に感染しました。
腹は立つけど２万円ほどの割引に負けて（笑）検査受けてきました。
無料検査場で陰性証明も無料。
検査は自分で綿棒で鼻水？を採取。後にサイトにアクセスして結果を聞きます。
前にコロナうつった時症状軽かったのでまさかコロナだと思わず
今回も無症状感染してたらどうしよう、とちょっと不安でした
陽性だったら割引どころかキャンセルしないといけなくなり
大損なので正直検査受けるか悩みました。
では行ってきまーす。
