先日YouTubeのアンチエイジング美声レッスンを視聴した人に
こんなプレゼントがもらえるという企画があり参加しました
フーッと吹くだけで顔とお腹にキュッとアプローチ！！
だそうです。
腹式呼吸じゃないと猫ちゃんが回らないようになっていて
正直結構きついです。
１分間を３回。
口元も引き締まりそう。
今日で始めて２日目です。
３日坊主にならないようリビングにおいてフーフーやってます（笑）
アマゾンのレビュー見たら私のような年齢の人こそやるべきものらしい
がんばろっと。
そういえば５０を過ぎた頃友達３人でラーメンを食べに行ったら
３人共むせたことがあり、加齢を感じました
夫も最近よくむせるんです。
当時７０代の母に話したら「まだ若いのに！私なんかむせることないよ」と
言われましたが喉の筋力って４０代から衰えるそうです。
昨日たまたま夫が「鼻から息吸ってあーーって何秒言える？」と訊いてきたので
なんで？というと「１４秒しか続かなかった」と。
１４秒はありえないでしょー。とやってみたら私も１８秒しか続かずビックリ。
喉の筋肉が衰えているからだそうです。
ちなみに女性は２０秒、男性は３０秒が平均で、１０秒続かない場合は受診した方がいいとか！
帰ってきた息子にさっそくやらせると２８秒でした。
頑張って練習？特訓？してるけど平均２０秒。
両方毎日やったら肺活量も増えそう。
そうそう。最近リングフィットアドベンチャー以外にYouTubeでエアロビクスも始めました。
暑くてマスクしてヨガやるのが辛くなってきて。１時間もあるし換気のため窓開いててクーラーも効かず。
もういい加減マスクはずさせてほしいなぁーー。
１０分で息切れ（笑）
かと言ってこれでは物足りない。。
毎日リングフィット、エアロビクス、週２回水泳やってても
体重は増える一方。。
筋肉が増えてると信じたい（笑）
運動するとお腹すくし前より食べてる…
