１年に１度は市の無料骨量検査受けてます。
初めて骨量検査を受けたのは４０過ぎだったかな。
ちょっと少なめと言われました
身内に腰の曲がった人がいますかとか
若い頃運動をしてましたかとか
牛乳を飲んでいますかとかいう質問があり
すべて
同居してたおばあちゃんは６２歳で亡くなる前
押し車無しでは歩けないくらい腰が曲がってました(+o+)
子供の頃はクラブは文化部か帰宅部^^;
そして牛乳は大嫌いで、給食がなくなって以来全く飲んでなかった。。
これじゃダメですね。
閉経したらグッと減るからと言われたけど
牛乳は飲めない。
仕方ないので、コーヒーに牛乳を少しだけ入れたり（５０ｃｃぐらい？）
チーズやヨーグルトを時々食べたり（これも基本あんまり好きじゃないので少しだけ）
５０前に更年期障害になり婦人科に行った時には
ちょっと少なめからだいぶ少ないに変わってました
「これ以上減ったら骨粗しょう症の薬出します」にビックリ！
たまたまその後OL時代の友達に会いその話をしたら
その友達も骨量が少なく牛乳嫌いで
毎朝１８０ｍｌの牛乳にコーヒーを入れて飲むようにしたら
骨量が増えたとか！
嘘でしょ～と思いつつもやってみた
牛乳をマグカップに入れレンジで２分。
元々朝はコーヒーを飲んでたのでその代わりに。
そこへインスタントコーヒーとオリゴ糖を入れると
全然牛乳臭くない！
１年後の検査ではビックリの『平均値より上』
その後連続３回その値をキープしてました
が、今年の検診では平均値スレスレに。
慌ててこれ買ってきました
友達に言われた時はこれをおススメされてずっと飲んでたんですが、
最近は安さとカロリーの低さから低脂肪乳にしてたんです。
来年骨量増えてますように！！
あと、こないだから飲んでるスピルリナ
今までサプリメントは続かなかった私ですが
続いてます。
これは栄養バランスバツグンなので、
サプリメントというよりも食品として毎日飲んでます。
これ飲み始めてから、頻繁になってた口内炎になってない！！
わかめを食べてる感覚で続いてます(笑)
スピルリナに他の物を添加したものもあるので
色々買って、その日の気分？で飲んでます。
味は同じです(笑)
左が★SGF強化スピルリナ★、
右のが★スピルリナGMプラセンタ・艶★です。
艶の方はゲルマニウムが入っていてとても体にいいそうなんだけど、
個人的にはプラセンタに抵抗があり、１瓶飲んだけどやめようと思ってます
この年で女性ホルモン増えても困るし(笑)
で、お腹周り減もしたいので、同じくゲルマニウム入りのこれ買いました。
艶がなくなったら飲みたいと思います♪
 竹炭・桑の葉＆有機ゲルマニウム配合スピルリナでちょいデブさんをお助け！スピルリナGM竹炭・... |
画像があれですが、別におじさま向けではないそうです(笑)
GMというのがゲルマニウムの略です。
以前桑の葉茶飲んで少しお腹周り減ったので余計期待しています。
スピルリナだけでも美容と健康にいいそうですよ！
