今飲んでるサプリ

一時期はコラーゲンやコエンザイムQ10を毎日飲んでたけど
最近はずっとやめてました。

理由は、なんだか効果を実感できなくなってきたから。。

加齢がサプリに追いつかなくなって来たのか？あせる

いやいや
そもそもサプリなんか気休めだったのかも。
と思い始め、

バランスのいい食事を摂ってればサプリなんかいらないでしょという結論に。

が、久々に先月これ買いました。






ビタミンなどのベースサプリにコエンザイムQ10が足されたもの。
食事に気をつけてても、どうしても取れない栄養素もあるしね。

あと３日で１ヶ月飲んでますが、
心なしかハリが出てきたような。

あと、プールに行った時のゴーグルの痕が残りにくい！
これ重要です(笑)

一時は痕がひどくて、帰り買い物に行くのも恥ずかしかった^^;


同時に飲み始めたのがこれ



スピルリナにルテインやブルーベリーを加えたサプリ。

ルテインも単品で飲んでたんだけど、それにベースサプリを足した感じです。

スピルリナは藻の一種で色んな栄養素が含まれてるから
徐々にこっちに切り替えていこうかなと思ってます

コエンザイムQ10入りのスピルリナもあるんですよ




ディアナチュラのも悪くないけど、
次からはこっちに切り替えようかな。。

スピルリナのいい点は胃もたれがしないこと。
ぬるっとしてるので喉ごしがよく飲みやすいこと。
合成ではないビタミンなこと。
サプリメントではなく食品だからいつ摂ってもいいこと。

欠点は１日量が４０錠と多いこと。
飲みすぎると便秘すること（私の場合）

今のところ１日１５錠しか飲んでないせいか
疲れ目への効果は感じれません。

先日メールで相談したら、便秘するのは水分の摂取が少ないからではないかと。

私あんまり水分取らないんです^^;

で、頑張って飲むようにしたら、２０錠飲んでも便秘しなくなったので
もう少し増やしてみようかなと思ってます。

前に何かの本で読んだけど、朝・昼・晩・朝昼の間・昼夜の間の計５回
コップ１杯の水または白油を飲むのがいいそうです。
デトックス効果もありそうなので頑張ってみます。

スピルリナ飲み始めてから顔色がいいような気がします。
まだ２週間ぐらいだけどね。

時々セールもあるので色んなスピルリナ試してみたいな。

アイケアスピルリナも１０００円セールで買いました。

今やってるセールはこれ



ん？ゲルマニウムも含まれてるの？？

と思ったら、ハトムギ自体にゲルマニウムが含まれてるそうです

それに更にゲルマニウムも入ってるそう。

でもハトムギ＝イボのイメージだから、私には関係ないかな。


実は今これ申し込んでます



ちょっと高いんだけど、奮発して。

健康＜美容　の方が気になるので(笑)

明日ぐらい届くかな。

届いたらアイケアのと半々で飲んでいこうと思っています。

なんかスピルリナにハマってます(笑)