先日図書館で借りて読みました
内容説明
５０歳からの習慣に！ロコモ予防効果絶大！～寝たきりにならないカラダを目指す。
ひざ痛、腰痛、肩こり、疲労回復に。リンパと血液がめぐって、カラダの中から若返る。
目次
美ボディ！（おへそのぞき―体幹；ゆるゆる腹筋―お腹；ウエスト絞り１―ウエスト；
腰シェイプリンパ通し―腰；小尻メイク―ヒップ ほか）
不調を正す！（ひざ裏のばし１―ひざ；ひざ裏のばし２―ひざ
寝ないバージョン；らくちん股割―腰痛；らくらくエビ返り―肩こり・肩甲骨のこり；
ぎんぎんぎらぎら体操―肩こり・肩甲骨のこり 寝ないバージョン ほか）
いくつかやってみたけど、かなりききます！！
でも多すぎて全部はやれないし覚えきれない・・・。
そうこうしてるうちに返却期限がきてしまいました
自分で買おうかなと考え中。
付録にポスターがついてて便利です。
