数年前、骨量が少なくて不安だと友達に話したら
毎朝コップ一杯の牛乳を飲めばいいと言われ、
牛乳は苦手なのでコーヒーとオリゴ糖を入れて毎朝飲むことにしました
その結果骨量アップ
最近は女性ホルモンも気になるので豆乳の方がいいかも？と
豆乳でオーレにしてみました
ちょっと癖があるけど飲めなくもないです
で、比較してみた
牛乳
豆乳
カルシウムは牛乳の方がはるかに多いんですね・・・
でもカリウムとイソフラボンが入ってるのは魅力的
なので毎朝飲むのは牛乳で
おやつに豆乳を飲むことにしました
容量の大きいやつは色が変わっちゃうので
ちょっと割高だけど２００ｍｌのを買ってます。
今まで色んな味がついてる豆乳しか飲んだことなかったけど
ヤクルトのはシンプルなやつでも美味しかったです
売ってるお店少ないけどね。
ネットで箱買いしてもいいかもね
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