最近始めました

お年寄り向けの本じゃないですよー

著者は整形外科医なのに、痛いと言う患者さんに薬や注射じゃなく『体操』を勧めるそうです。

筋肉を鍛えるとある程度の関節痛はよくなるとは
前から思っていましたが、
体の柔軟性を保つことが大事なんだなと改めて実感しました

すごく簡単な体操なので無理なく続けれますよ