今までに数回骨量を測ってもらったことがあるんだけど
いつも「少ない」と言われてます
そろそろ閉経なのでこれは真剣に対策しないと！と
嫌いな牛乳はオーレにして飲んだり
チーズもあの臭さが苦手なので
アーモンド入りを食べたりと頑張ってます
最近QBBから雪印に変えました
こっちの方が美味しいかも
昨日の新聞にこんなサイトが紹介されてました
いいほね.jp
骨の健康チェックがあったので早速やってみました
食べ物や生活習慣は悪くないみたいでε-(´▽｀) ﾎｯ
海藻類も骨と関係あるんですね
これから意識して食べなきゃ
ちなみに新聞記事は
骨密度は問題ないのに骨折する人が増えているという内容で
骨を構成するコラーゲンの質が関係してるそうです
骨密度も大事だけどコラーゲンも大切なのね
去年秋ごろから摂り始めたサプリメント
ハリに大切なコラーゲンを中心に、低分子ヒアルロン酸、グルコサミンやセラミドを配合した食品...
肌のためもあるけどグルコサミンにも惹かれて飲んでました
コラーゲンも骨に関係あるなら尚いいかな
今まで飲んでみたコラーゲンは臭くて続かなかったけど
こちらはほのかに甘くて
朝コーヒーに入れて更に牛乳を入れてオーレにして飲むと
とっても美味しくてお砂糖を入れなくなりました
（甘党なので今までめいっぱい入れてた
）お砂糖を摂りすぎると骨がもろくなるともいうし
一石二鳥です
今年はついに５０歳！
健康にはくれぐれも注意したいです
