ゆるい体操

完全な中年太りに突入した私

只今豆腐ダイエットとウォーキングに励んでますが

このあいだ「魔女たちの22時」でやってた

「ゆるい体操」も続けてます

これもサイズダウンに効果があるような。。

コチラ

携帯から見てる人のために

文章だけうつしますね

◎ 超簡単なゆる～い体操
（血流の流れがよくなり、代謝が良くなるんだとか）
※ 効果には個人差があります。
その１
(1) 両手を前にだし
(2) 両手の甲をつける

(3) そのまま両手をあげ、頭の上に（上から吊られているイメージ）

その２
(1) 両手の指を組んで、前に突き出す（※肩甲骨を離す動き）

(2) 両手をはずして、今度は反対側に（※(1)と反対に肩甲骨をくっつける動き）

すごく気持ちいいし、肩こりにも効きます

オススメです

さて今日も1日頑張ろ～！