先日あまりの腹囲の数値に驚いてから
運動したりウォーキングしたりしてるんだけど
たまたま今週は息子が修学旅行でいなかったので
ヘルシーメニューを続けてみました
息子がいると肉や揚げ物が少ないと文句言うしね
主人も海外出張中なので
ダイエット中の娘と一緒に豆腐ダイエットをやってみました
娘はご飯の代わりに木綿豆腐を半丁食べるという方法を取ってるんだけど
私はそれは無理なので豆腐を使った料理を作って
その中の豆腐量を増やしご飯をやめるという方法にしました
初日はコレ
すき焼き風。
冷蔵庫にあった豚肉と白菜と白ねぎを入れただけですが
それに木綿豆腐を半丁入れました
春菊やしらたきやしいたけは無し。単なる節約です（笑）
卵をつけて食べました。
一緒に豆腐ダイエットやろうと言った初日から
娘が用事ができて夕飯いらなくなったので1人で挑戦したので
超適当になりました
私はご飯大好きなんで、ご飯がないとダメだと思ったけど
これだけで全然平気。むしろいつもより腹もちがよかったです
ちなみにいつもは２杯食べます
豆腐ダイエットって色々調べてみたら
こんな 効用があるんですね！
不足すると筋肉が衰え代謝が悪くなりやせづらい体質になってしまうたんぱく質。
豆腐にはこのたんぱく質がたくさん！
しかも低カロリー
毎日じゃなくて週３でもいいそうなんで
これからも積極的にやろうと思います
運動もしてますが
２週間で腹囲マイナス５ｃｍは
豆腐ダイエットの効果もあると思います
頑張るぞ！！
とっても恐ろしいことにダイエット前の腹囲は
臨月の頃と同じでした
ちなみに体重は１ｋｇ減だけ。
体脂肪は３％減
脂肪が筋肉に変わってる証拠ですね！
ちなみに運動前には
を飲んでます
歩いて20分ぐらいの場所で
１つ98円 お一人様２ヶ限りで売ってるので
２日に１回歩いて買いに行ってます
以前はここへは自転車で行ってたんですよ
小さな運動が効いてるのかもしれませんね
